生育醇「維他命E」功效是什麼?維生素E食物劑量表讓你一次 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2020年12月11日—維生素E又名維他命E,學名叫做生育醇,常常可在美容、保養品中看到他們的存在。...維他命E食用禁忌;維他命E與藥物交互作用;維他命E的副作用;如何...維生素,是一種具有多種形式的脂溶性維生素,而當中的α-生育酚是人 ...
維生素E又名維他命E,學名叫做生育醇,常常在美容保養品中看到。其實維生素E好處多,也是準備懷孕時期不可或缺的營養素之一,且男生、女生都需要。而我們從生活飲食都能看到維他命E的天然食物,但這樣吃真的夠嗎?如果要額外再搭配營養品,一天該吃到多少量才能滿足需要的維生素E劑量?什麼時候吃維他命E最好?讓本文帶您深入了解。
維他命E的功效維他命E(Vitamin E、維生命E) 是一種脂溶性維生素,有助於維持細胞膜的完整性,增進皮膚與血球的健康。且有助於減少自由基的產生,而在人體中,主要透過肝臟負責代謝與運送。
食用維生素E有許多益處,因國內食品法規範,不得聲稱療效,若您想更了解此營養素的功效、吃法,歡迎您加入LINE詢問:@yanni[1]
富含維他命E的天然食物自然界中許多食物都有維他命E,主要攝取來源是:堅果類、植物油。
而天然的維他命E具有多種活性的形式,但人體會利用到的形式只有α-生育酚。因此你會看到營養補充品上的標示,多半以α-生育醇做為單位。
*維生素E 之活性計算以α-生育醇當量(α-tocopherol equivalent,簡稱α-TE)
參考資料:國人膳食營養素參考攝取量及其說明+第七版(100年修訂)-+維生素E[2]
植物油:棕櫚油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油、橄欖油、芝麻油等。 堅果類:花生、葵瓜子、白芝麻、杏仁、松子、沙棘果、麥芽、扁桃等。 深綠色蔬菜:青花菜、菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜、茼蒿、韭菜等。
如果您經常自己下廚,可以順便看看您常用的植物油,維他命E含量有多少。
常見植物油的維生素E劑量表(依α-TE生育醇含量排序)
...
生育酚 | 食品添加物合法業者資訊網
維他命E的功效和副作用有哪些?如何正確補充? | 食品添加物合法業者資訊網
維他命E的12種功效與副作用(8點使用禁忌要小心) | 食品添加物合法業者資訊網
補充高劑量維他命E小心弊多於利服用前加強認知 | 食品添加物合法業者資訊網
維他命E是抗氧化好幫手但醫師提醒這樣吃容易過量 | 食品添加物合法業者資訊網
生育酚乙酸酯的健康益處!有什麼用途和副作用?你知道嗎 ... | 食品添加物合法業者資訊網
维生素E | 食品添加物合法業者資訊網
维生素E | 食品添加物合法業者資訊網
生育醇「維他命E」功效是什麼?維生素E食物劑量表讓你一次 ... | 食品添加物合法業者資訊網
过多补充维生素E的副作用 | 食品添加物合法業者資訊網
【L-抗壞血酸棕櫚酸酯】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009581008
添加物名稱:L-抗壞血酸棕櫚酸酯;L-ASCORBYLPALMITATE(ASCORBYLPALMITATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009581008食品業者登錄...
【L-抗壞血酸鈉】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010969000
添加物名稱:L-抗壞血酸鈉;SODIUML-ASCORBATE(SODIUMASCORBATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010969000食品業者登錄字號:B-127...
【抗壞血酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009543006
添加物名稱:抗壞血酸鈣;CALCIUMASCORBATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009543006食品業者登錄字號:E-185798082-00000-9添加物...
【綜合維生素礦物質180577】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053432
添加物名稱:綜合維生素礦物質180577;SternVitFS180577食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053432食品業者登錄字號:A-124956270-0...
【L-抗壞血酸鈉】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011508000
添加物名稱:L-抗壞血酸鈉;SODIUMASCORBATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011508000食品業者登錄字號:A-127802094-00000-0添加...
【乙酸 d-α - 生育醇酯 700WD】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000062533
添加物名稱:乙酸d-α-生育醇酯700WD;Covitol700WD食品添加物產品登錄碼:TFAB20000062533食品業者登錄字號:B-127566872-00000-...
【VC 抗壞血酸鈉 (維生素C) DC型】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000135319
添加物名稱:VC抗壞血酸鈉(維生素C)DC型;VCSodiumAscorbateDC食品添加物產品登錄碼:TFAA20000135319食品業者登錄字號:D-18981...
【綜合維生素礦物質.】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000054567
添加物名稱:綜合維生素礦物質.;Vitamin&MineralAdult.食品添加物產品登錄碼:TFAB20000054567食品業者登錄字號:A-123443294-0...
【維生素E】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000059360
添加物名稱:維生素E;VitaminE食品添加物產品登錄碼:TFAB20000059360食品業者登錄字號:A-152919945-00000-2添加物分類:營養添...
【L-抗壞血酸 (維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011174009
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011174009食品業者登錄字號:A-128465...
【β-胡蘿蔔素1% WSC/PF】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000088237
添加物名稱:β-胡蘿蔔素1%WSC/PF;ALTRATENE1%WSC/PF食品添加物產品登錄碼:TFAA20000088237食品業者登錄字號:A-112971536-0000...
【β-胡蘿蔔素1% WSC】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000052093
添加物名稱:β-胡蘿蔔素1%WSC;03016Altratene1%WSC食品添加物產品登錄碼:TFAB20000052093食品業者登錄字號:A-103341208-00000...
【β-胡蘿蔔素 10% FT-RED/PF】食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002948009
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%FT-RED/PF;ALTRATENE10%FT-RED/PF食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002948009食品業者登錄字號:A-112971...
【綜合維生素礦物質】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000106306
添加物名稱:綜合維生素礦物質;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000106306食品業者登錄字號:A-124782996-00000-5添加物分類:營養...
【抗壞血酸 (維生素 C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006348017
添加物名稱:抗壞血酸(維生素C);ASCORBICACID(VCASCORBICACIDREGULAR)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006348017食品業者登錄字號...