12個桑椹驚人的功效助減重兼養顏美容 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年8月28日—1.助減重...肥胖和身體的發炎反應是一種惡性循環，不過桑椹所含有的多樣植化素，可以有效清除自由基、抗發炎；大量的水溶性纖維，能幫助分解 ...

拍照總是非常依賴美肌功能嗎？不如多攝取桑椹的營養價值，讓皮膚變得水嫩嫩又白裡透紅，讓自己從鏡頭裡美到鏡頭外！今天介紹桑葚的12種優點外，同時推薦2道健康甜點，把營養和美味一起吃下肚～

桑椹是漿果的一種，印象中大多是深紅色、黑色，不過也有白色和藍色的版本！深色的桑椹也經常被和黑莓搞混，但仔細看會發現，桑椹形狀較長，中間還有一根貫穿果心的梗，黑莓則是圓滾滾、無梗，想獲得桑椹功效可別買錯囉！

桑椹👇

黑莓👇

養顏美容 當皮膚缺少維生素A、E時，容易導致乾燥、毛孔粗大…等問題，桑椹則有豐富的維生素，有助於補充皮膚需要的營養，讓膚質從裡到外受到滋潤。

修護髮質 從中醫的角度來看，頭髮要健康、不白頭，健康的肝臟、腎臟是關鍵，因為肝負責調節全身血液、腎則是儲存精氣的地方，當氣血無法到達髮根，髮質自然差，而攝取桑椹，有助於滋補肝、腎，能改善、預防白髮產生。

促進消化 桑椹有大量的水溶性膳食纖維，有助於腸胃蠕動、預防便祕，同時其中的脂肪酸、蘋果酸和鞣酸…等營養素，也可以促進蛋白質、澱粉、脂肪的分解及吸收，有效保護腸胃健康。

降膽固醇 桑...