抗病全靠它!強健「人體最大的免疫器官」 必吃6大食物 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年5月12日—天然食物方面,無糖優格、無糖優酪乳、醋、味噌、德國酸菜、泡菜等發酵...所以必須幫助益生菌與壞菌競爭,且維持腸道健康,以提升免疫力。
新冠病毒狡猾、傳染力強,感染確診、甚至重症的病例每日增加,面對疫情威脅、抵擋病毒攻勢,提升自體免疫力變得格外重要!當病毒入侵,人體第一道免疫系統會被啟動,但是您知道人體中「最大的免疫器官」在哪裡嗎?就是我們的腸道!
腸道裡的好菌與壞菌、深深影響免疫系統的防禦效率,而且腸道黏膜細胞若健康完整,更能阻絕細菌與病毒入侵。腸道的好菌俗稱「益生菌」,有研究指出,益生菌平時保護腸道、提升營養吸收效率,有外來危害時,還能調節黏膜細胞上的免疫細胞,有利於殺掉入侵的病菌,直接幫助我們對抗病毒!肺炎陰影籠罩下,保健腸道、確保防疫力,就顯得更為重要。
6種天然食物 補充體內益生菌
益生菌可以透過天然食物或保健食品來攝取。天然食物方面,無糖優格、無糖優酪乳、醋、味噌、德國酸菜、泡菜等發酵食品都有天然的益生菌存在;有些發酵乳品會標榜具有「免疫調節功能」,請看清楚標示,不妨選購經衛福部健康食品認證的,購買時先認明是否有認證標章。
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示意圖/TVBS
保健食品方面,市面上標榜富含益生菌或綜合營養成分的百百種,怎麼選、愈看愈霧煞煞?除了審視標示上的益生菌種類、菌種多寡、其他營養成分,建議參考是否有「小綠人標章」,或上「衛福部查詢健康食品資料庫」,選購經官方認證具有免疫調節功能的健康食品,更有保障。
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別忘了補充膳食纖維 幫助益生菌生長
腸道裡養了好菌,還得善待它們喔!益生菌就像我們養在...
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