你吃對營養品了嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
根據衛生署統計,台灣地區約52.8%的民眾有吃維他命營養品的習慣。...或是電腦族、壓力較大者,經由藥師建議後可以在綜合維他命之餘多加B群的攝取。...維他命C與鈣片或鐵質營養品一起服用效果較好,因為維他命C可以幫助鈣、鐵的吸收。
文 / 宋依玲 本文諮詢/謝蕙菁(白蘭氏營養師)、賴美娟(康是美行銷部健康TEAM經理)
根據衛生署統計,台灣地區約52.8%的民眾有吃維他命營養品的習慣。你的包包裡,是否也隨身攜帶著一個盛滿各式營養品的藥盒呢?每天照三餐服用或疲累、吃太油膩時吞幾顆,似乎為自己不健康的生活型態找到解藥。但是,吃營養補充品真的就是健康的保證嗎?本期爲你解開對營養品的眾多疑問,讓你為自己的健康正確把關。
我需要補充營養品嗎?以前人們為了強健身體,總得費時燉湯熬補,但目前醫學進步,似乎只要吞服一顆營養品,就能快速達到自己想要的目標,如營養補充、疾病預防、美容瘦身等。營養品如果這麼有效,是否每個人都需要補充營養品呢?
YES!補充營養的輔助角色由於現在人生活忙碌,且外食經常吃太多過度精緻化與加工食物,造成營養素攝取失衡,這時就可藉由營養品來補充不足的部份。例如每天必須攝取500毫克的維他命C,必須吃芭樂一斤才足夠,如果換成吃一顆500毫克的維他命C,對現代人來說相對容易許多。
但別以為營養品很方便,日常飲食就能隨便馬虎,因為營養品是一種膳食補充品,幫助改善營養不均衡的狀況,但不能完全取代正常飲食,平日應依照飲食金字塔均衡攝取,營養品則為輔助,不能本末倒置。
4大原則 吃對營養不傷身市面上營養品琳瑯滿目,究竟要如何選擇?攝取時要注意什麼才能發揮最大效益?是許多人的疑問,以下告訴你食用營養品之前的保健原則,讓你吃下安心與健康。
原則1. 吃對時機效益大
吃營養品前先看包裝上的用法,如果你不只吃ㄧ種營養品,因為成分的不同,建議可以分時段吃,例如維他命又分水溶性與脂溶性,水溶性如維他命B群、C等可藉由水幫助吸收;脂溶性維他命A、D、E、K則需藉由脂肪幫助人體吸收,所以脂溶性維他命建議在飯後吃,吸收效果更好。
原則2. ...
一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 ... | 食品添加物合法業者資訊網
你吃對營養品了嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
保健品怎麼吃最好?大保健篇 | 食品添加物合法業者資訊網
保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴 ... | 食品添加物合法業者資訊網
保健食品空腹吃更有效?B群、維他命、維骨力等10種保健品 ... | 食品添加物合法業者資訊網
多吃多健康?保健食品3種錯誤吃法一定要改掉! | 食品添加物合法業者資訊網
我該吃B群還是綜合維他命?讓營養師告訴你! | 食品添加物合法業者資訊網
綜合維他命可以跟藥物一起吃嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
综合維他命與B群可以同時吃嗎? @ 大樹藥局的部落格:: 痞客邦 | 食品添加物合法業者資訊網
補充B群可消除疲勞?藥師:少做這件事也起不了作用 | 食品添加物合法業者資訊網
【綜合礦物質MY13231151】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000061206
添加物名稱:綜合礦物質MY13231151;MineralPremixMY13231151食品添加物產品登錄碼:TFAB20000061206食品業者登錄字號:A-189604...
【β-衍-8-胡蘿蔔醛10% GL】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000116149
添加物名稱:β-衍-8-胡蘿蔔醛10%GL;AltrateneApocarotenal10%GL食品添加物產品登錄碼:TFAA20000116149食品業者登錄字號:A-112...
【第三丁基氫醌(抗氧化劑(液)TBHQ)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000075716
添加物名稱:第三丁基氫醌(抗氧化劑(液)TBHQ);食品添加物產品登錄碼:TFAA20000075716食品業者登錄字號:N-127307616-00000-3添...
【β-胡蘿蔔素】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002964006
添加物名稱:β-胡蘿蔔素;β-CAROTENE食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002964006食品業者登錄字號:A-112971536-00000-2添加物分類:...
【維生素 B2 (核黃素)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012748007
添加物名稱:維生素B2(核黃素);VITAMINB2(RIBOFLAVIN)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012748007食品業者登錄字號:B-153369150-00...
【生命力綜合維生素B群80718】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000122236
添加物名稱:生命力綜合維生素B群80718;LIFEIMPACTMulti-VitaminsBformula80718食品添加物產品登錄碼:TFAA20000122236食品業...
【綜合礦物質FT152247AP】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000037209
添加物名稱:綜合礦物質FT152247AP;MineralPremixFT152247AP食品添加物產品登錄碼:TFAB20000037209食品業者登錄字號:A-189604...
【綜合維生素礦物質170589】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053364
添加物名稱:綜合維生素礦物質170589;SternVitFS170589食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053364食品業者登錄字號:A-124956270-0...
【綠茶香料 SL00800 C】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000166135
添加物名稱:綠茶香料SL00800C;GREENTEAFLAVORSL00800C食品添加物產品登錄碼:TFAB30000166135食品業者登錄字號:A-154165703-0...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011417009
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)(ASCORBICACID100MESH)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011417009食品...
【L-抗壞血酸 (維生素 C )】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011866007
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011866007食品業者登錄字號:B-185631...
【黑醋栗液體香料 30006 AX】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000735192
添加物名稱:黑醋栗液體香料30006AX;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000735192食品業者登錄字號:A-128185154-00000-2添加物分類:...
【無磷鈣加D配方200720】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000135881
添加物名稱:無磷鈣加D配方200720;Phosphorus-FreeCalciumWithVitD3200720食品添加物產品登錄碼:TFAA20000135881食品業者登錄...
【維生素C (抗壞血酸)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012148001
添加物名稱:維生素C(抗壞血酸);VITAMINC(ASCORBICACID)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012148001食品業者登錄字號:A-122049169-...
【L-抗壞血酸 (維生素 C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012408000
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012408000食品業者登錄字號:B-185631...