逆轉糖尿病5年減10%體重就有效 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年10月4日—糖友減重計畫不宜太嚴苛影響達成率.先前有研究建議,糖尿病患要在確診後5年減掉15%的體重,也就是80公斤的成人得減 ...
中華民國糖尿病衛教學會發表最新的糖尿病年鑑報告,台灣第2型糖尿病患在14年間增加了2.6倍,讓人憂心的是,20歲以下的患者增加幅度超過4成,研判和飲食方式和缺乏運動有關。但糖尿病並非完全不可逆,新研究指出,在確診後的5年內,藉由飲食調整和運動減掉10%的體重,就能減輕糖尿病的症狀。一旦確診罹患糖尿病,病患除了得服用降血糖藥物或注射胰島素,也需要嚴格控制飲食、規律運動。體重過重者要獲得顯著療效,醫生還會建議進行減肥手術。
(第2型糖尿病患除了配合藥物治療,飲食管理和規律運動,有助減緩病情。圖片來源:Shutterstock)
「這些對策對某些人來說難度很高,而且不容易持續落實。」發表研究的劍橋大學流行病學家達恩哈米勒(Hajira Dambha-Miller)說,剛確診的糖尿病患者,如果能在頭5年減掉10%的體重,就能減緩糖尿病症狀。舉例來說,80公斤的成人,5年內減掉8公斤即可。「對多數糖友來說,這是相對容易達成的目標。」(推薦閱讀:改變飲食模式可以預防糖尿病?[1])
糖友減重計畫不宜太嚴苛 影響達成率先前有研究建議,糖尿病患要在確診後5年減掉15%的體重,也就是80公斤的成人得減掉12公斤,才有可能減緩病情。另外有學者建議一種超低卡路里療法,糖尿病患連續兩個月每天只攝取700卡熱量,除了體重可減掉平均2.5公斤,空腹血糖也能獲得良好控制,時間可持續超過半年以上。但執行過程相對嚴苛,影響達成率。
(嚴格限制卡路里攝取量的減重計畫,不容易持久。圖片來源:Shutterstock)
達恩哈米勒說,要逆轉第2型糖尿病,關鍵在於體重的控制,這要看病人能否長期維持健康的飲食方式和適當的運動量。
達恩哈米勒主持的研究,分析867名年齡從40到69歲、剛確診的第2型糖尿病患者,在5年的治療和追蹤期間,3成病患的病情逐漸獲得改善,糖化血色素降到6.5%。其中體重減掉10%的人,糖尿病減緩、甚至脫離糖友行列的人數,比起體重沒有變化者,要多出兩倍以上。 ...
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