吃B群有哪些好處?看懂維生素B群攝取攻略,消除疲勞痠痛 ... | 食品添加物合法業者資訊網
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2019年8月1日—其中,與舒壓最有關係的是維生素B1、B6、B12、葉酸、菸鹼素。維生素B群天然食物全穀類、豆類、蘆筍、啤酒酵母、堅果類、牛奶、蛋黃、瘦肉 ...
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另外,有些B群主打成分天然、有的產品則擁有「醫療級」宣稱,該怎麼選才好呢?以下就從維他命B群對人體的好處作用、以及每日建議攝取量開始,跟著營養師的推薦解說一起了解維生素B群家族的秘密吧!
B群功效有哪些?認識維他命B群種類與吃B群的好處!維生素B群也稱為維他命B群(英文:Vitamin Bs),包含B1、B2、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)、B12,這8種維生素B常常共同存在,也需要彼此合作以發揮作用,因此通常以「維生素B群」來統稱。
維生素B群屬於水溶性維生素,攝取多了會隨著尿液排出,雖然長期過量攝取容易有副作用,但大致上沒有毒性,不過也不會在人體內貯存,需要透過食物或保健品每天適量補充,才能維持人體的正常運作機能。
雖然維生素B群本身不會提供人體熱量,但在人體代謝醣類、蛋白質與脂肪的過程中,扮演著十分重要的角色,同時也與維持人體正常運作的機能息息相關。那麼,這8種重要的維生素B群,對人體大致上有哪些重要的健康功效呢?
維持大腦功能與神經系統健康:包括B1、B6、B12等維生素B群,具有維持腦神經與神經系統健康,幫助神經傳導物質製造。當維生素B群攝取不足時,對於記憶能力、精神、情緒、壓力等大腦健康都可能造成影響。 改善壓力與慢性疲勞:許多種維生素B群都與能量的代謝有關,因此當維生素B群攝取不足時,身體代謝碳水化合物、蛋白質、脂肪的能力也會較低,由於能量供給不足,就會讓人感覺精神體力變差。 維護心血管健康:維生素B群中的葉酸、B6、B12,與人體內的同半胱胺酸的分解代謝有關,因此對於防止同半胱胺酸傷害血管,造成血管硬化、心血管疾病的風險有保護作用。 預防貧血:葉酸、B6...全素b群- 優惠推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
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【乳化安定劑/金乳安121】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000052329
添加物名稱:乳化安定劑/金乳安121;PalsgaardRecMilk121食品添加物產品登錄碼:TFAB20000052329食品業者登錄字號:A-123594193-...
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【胡蘿蔔素 F】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000056985
添加物名稱:胡蘿蔔素F;CAROTENEBASEF食品添加物產品登錄碼:TFAB20000056985食品業者登錄字號:H-112338577-00000-1添加物分類...
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【β-胡蘿蔔素10% WSC/F】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000116420
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%WSC/F;Altratene10%WSC/F食品添加物產品登錄碼:TFAA20000116420食品業者登錄字號:A-112971536-0000...
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【維生素B群加鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000087203
添加物名稱:維生素B群加鈣;vitaminBgroupcompound食品添加物產品登錄碼:TFAA20000087203食品業者登錄字號:N-128783095-00000...
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【硝酸硫胺明 (維生素B1,硝酸噻胺)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012857008
添加物名稱:硝酸硫胺明(維生素B1,硝酸噻胺);ThiamineMononitrate(VitaminB1)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012857008食品業者...
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【β-胡蘿蔔素5% FT/PF】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000113506
添加物名稱:β-胡蘿蔔素5%FT/PF;ALTRATENE5%FT/PF食品添加物產品登錄碼:TFAA20000113506食品業者登錄字號:A-180680508-0000...
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【綜合維生素礦物質FT139620AP】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000005259
添加物名稱:綜合維生素礦物質FT139620AP;VitaminMineralPremixFT139620AP食品添加物產品登錄碼:TFAB20000005259食品業者登錄...
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【β胡蘿蔔素 10%】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000127668
添加物名稱:β胡蘿蔔素10%;Beta-Carotene10%CWDPowder食品添加物產品登錄碼:TFAA20000127668食品業者登錄字號:A-123443294-0...
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【核黃素(維生素B2)】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002614008
添加物名稱:核黃素(維生素B2);RIBOFLAVIN食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002614008食品業者登錄字號:A-122443021-00000-6添加物...
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【立白美 B】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000117005
添加物名稱:立白美B;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000117005食品業者登錄字號:E-189431158-00000-1添加物分類:著色劑型態:粉...
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【鹽酸吡哆辛(維生素B6)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009706007
添加物名稱:鹽酸吡哆辛(維生素B6);PYRIDOXINEHYDROCHLORIDE(VITAMINB6)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009706007食品業者登錄字...
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【β-胡蘿蔔素 10% FT-RED/BT】食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002946007
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%FT-RED/BT;ALTRATENE10%FT-RED/BT食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002946007食品業者登錄字號:A-112971...
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【核黃素(維生素B2)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009341002
添加物名稱:核黃素(維生素B2);RIBOFLAVIN(RIBOFLAVINUNIVERSAL)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009341002食品業者登錄字號:F-11...
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【核黃素(維生素B2)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011830008
添加物名稱:核黃素(維生素B2);RIBOFLAVIN(VITAMINB2)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011830008食品業者登錄字號:E-185798082-00...
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【維他命B香料L-025337】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000132734
添加物名稱:維他命B香料L-025337;VITAMINBFLAVOUR(FANTASY)L-025337食品添加物產品登錄碼:TFAB30000132734食品業者登錄字號:...