睡前喝紅酒到底好不好?在不對的時間喝酒反而病症一大堆 ... | 食品添加物合法業者資訊網
網路上流傳著紅酒對睡眠有幫助的說法,導致許多人養成在睡覺前喝一杯紅酒馬上入睡的習慣。紅酒確實能加速荷爾蒙釋放,並加快體內新陳代謝,幫助入睡。
網路上流傳著紅酒對睡眠有幫助的說法,導致許多人養成在睡覺前喝一杯紅酒馬上入睡的習慣。紅酒確實能加速荷爾蒙釋放,並加快體內新陳代謝,幫助入睡。但酒勁過了之後,其實會更加干擾睡眠品質,甚至是在凌晨時醒來。所以如果睡前有喝酒習慣的妞妞,應該要改成提前一個半小時至兩小時飲用,不能喝完馬上就寢喔!
point1喝酒導致呼吸障礙
雖然飲酒可能會幫助某些人更容易入睡,但酒精會減慢大腦功能和神經活動,且因為頸部和喉嚨肌肉過度放鬆,打呼會比以往更大聲。即便剛喝完酒真的會想睡覺,但是睡到半夜也會因為酒精開始作用,提早起床而睡不飽呦!(跟熱戀期男友不要睡前喝酒,不然打呼聲嚇到他怎麼辦><)
point2夜間盜汗,容易著涼
睡前喝酒後出汗的現象就是「盜汗」,因為喝酒會影響心血管功能和自體調節體溫功能。酒精攝取的同時心率會加快,血管會擴張,當血管擴張就會感到熱而觸發汗水的釋放。如果在半夜低溫時發生就有可能導致著涼、感冒。(其實不管有沒有喝酒,半夜請蓋好被子!)
point3酒後不要立刻洗澡
冷熱水都不可以!洗熱水澡會導致熱氣都聚集在體內,加重暈眩症狀,嚴重會造成嘔吐甚至暈倒喔!不要以為洗冷水可以醒酒,當你的血管處於熱又緊繃的狀態,經過冷水刺激有可能會導致血管破裂!
point4最好的解酒良方
便利商店賣的解酒糖、解酒飲料都不是最有幫助的,其實多喝水、運動飲料補充電解質,或是煮一碗海帶湯比解酒商品更有幫助喔!
source:pixabay[1]
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