懷孕筆記 懷孕時期的營養補充~只要胖寶寶、不要胖媽媽，這 ... | 食品添加物合法業者資訊網

2019年3月9日—有說法是卵磷脂是胎兒、嬰兒神經發育的必需品。我個人吃：.安麗-蜂蜜卵磷脂​營養嚼片.三角形嚼錠，甜甜的，很好吃，不用配水，可以直接吃， ...

這個時期，胎兒的養分重要來自於「卵黃囊」，醫生建議是不需要額外攝取過多養分與熱量

是一種水溶性維生素，是胎兒腦部和脊柱發育所必需的營養素，可預防神經管缺損。

懷孕前三個月是胎兒神經管發育的重要時期，若葉酸攝取缺乏，有可能導致胎兒神經管缺陷。

在懷孕前三個月及後三個月都要補充，因為葉酸有助於胎兒神經系統之發育，並降低神經管畸形及唇裂胎兒的出生。

裡面是小小三角形的錠片，沒什麼味道也蠻好吞的，一天兩顆，建議準備要懷孕的時候就可以開始吃！

是幫助紅血球形成~對造血功能有重要的影響~如果媽媽攝取的鐵質不足，會影響嬰兒血液血紅素及鐵的儲存量，使其無法應付出生時所需的量。

，但燕仔個人試過覺得還好⋯沒有減輕很多⋯（都吐到吐血了⋯算很嚴重了吧！）

1.【鈣】建議800-1000毫克/日  

鈣是幫助胎兒骨骼和牙齒發育的重要成份，另外鈣也可減少孕婦鈣質流失及腳抽筋的問題！還有對寶寶的情緒穩定性，也有幫助喔！

#我個人吃：

安麗加美D天然鈣片-白色圓形錠片，一天1-2顆，沒味道，不算小顆。

DHC鈣鎂膠囊-白色膠囊，一天3顆，沒味道，算小的膠囊。

如果懷孕後期開始有抽筋現象，鈣可以適量的多補充，不一定要按照上面給的劑量～

2.【鐵】建議45毫克/日

3.【DHA動物魚油及藻油】建議每天攝取劑量至少200毫克

有助於胎兒腦部神經細胞及視網膜細胞及神經組織得發育，同時可降低早產機率。另外有助於孕媽咪緩和懷孕及產後記憶力下降狀況及降低產後憂鬱等。

因為市面上的動物魚油大多含有EPA成份，EPA會抑制血小板凝結，怕生產時血液不能凝結而造成血崩，所以生產前一個月要停止服用DHA！還有魚...