想補鈣?碳酸鈣、檸檬酸鈣還是海藻鈣?藥師告訴您 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2020年9月14日—在現代的飲食習慣中,想從中獲取足夠量的鈣是相當困難,因此鈣質的補充,是維持身體健康最重要的一環!鈣的功效與副作用?鈣存在骨骼與牙齒 ...
根據報導指出,有超過9成的國人都有鈣質攝取不足的問題。而衛生福利部建議成人一天應攝取1000毫克的鈣質,而到底該如何補充鈣,以下將從透過認識鈣開始,讓您聰明補鈣!
認識「鈣」的重要性
「鈣」是人體礦物質中需求量最高,但卻經常不足的元素,約佔體重的1~2%。其中約99%的鈣存在骨骼與牙齒中,而1%則分布在血液、細胞內液、肌肉及組織中。在現代的飲食習慣中,想從中獲取足夠量的鈣是相當困難,因此鈣質的補充,是維持身體健康最重要的一環!
鈣的功效與副作用?
鈣存在骨骼與牙齒、血液、細胞內液、肌肉及組織中,有以下5點功效:
有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。 幫助血液正常的凝固功能。 有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。 活化凝血酶元轉變為凝血酶,幫助血液凝固。 調控細胞的通透性。目前台灣是比照美國訂定鈣的營養素上限攝取量UL為2,500 毫克/天(> 1 歲)。在此劑量下的攝取量較為安全,不會出現高血鈣或其他的副作用。
人一天需要多少的鈣?
依據衛生福利部「國人膳食營養素建議攝取量」,每日建議鈣質攝取量,依年齡有所調整(如下表)。
年齡
建議攝取量(mg)
0~6歲
...本多酸鈣的功效、正確用法及成分 | 食品添加物合法業者資訊網
本多酸鈣副作用 | 食品添加物合法業者資訊網
本多酸鈣的功效、正確用法及成分 | 食品添加物合法業者資訊網
本多酸鈣作用本多酸鈣 | 食品添加物合法業者資訊網
鈣片不要一次把一天量吃完!骨科醫:5祕訣吃法吸收率最好 ... | 食品添加物合法業者資訊網
鈣:用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 食品添加物合法業者資訊網
想補鈣?碳酸鈣、檸檬酸鈣還是海藻鈣?藥師告訴您 ... | 食品添加物合法業者資訊網
聰明補鈣保骨本 | 食品添加物合法業者資訊網
骨質疏鬆症和藥物的相關性 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年最新資訊!專家幫你一次搞懂鈣片的功效好處、屈臣氏 ... | 食品添加物合法業者資訊網
【荔枝香料粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000400281
添加物名稱:荔枝香料粉;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000400281食品業者登錄字號:P-180620093-00000-1添加物分類:荔枝型態:粉...
【香蕉香料粉-NL4000】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000417942
添加物名稱:香蕉香料粉-NL4000;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000417942食品業者登錄字號:P-180620093-00000-1添加物分類:香蕉...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006377008
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(ASCORBICACID)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006377008食品業者登錄字號...
【檸檬香料粉 FEXP251591】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000529913
添加物名稱:檸檬香料粉FEXP251591;LEMONFLAVOURPOWDER食品添加物產品登錄碼:TFAA30000529913食品業者登錄字號:B-142668482-0...
【荔枝香料粉-FR】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000596816
添加物名稱:荔枝香料粉-FR;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000596816食品業者登錄字號:B-153024902-00000-4添加物分類:荔枝型態...
【碳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007919001
添加物名稱:碳酸鈣;CALCIUMCARBONATE(CALCY-F)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007919001食品業者登錄字號:A-111310208-00000-4...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009129006
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009129006食品業者登錄字號:A-111746...
【檸檬香料粉 JS-1112271】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000534694
添加物名稱:檸檬香料粉JS-1112271;LemonPowderFlavorJS-1112271食品添加物產品登錄碼:TFAA30000534694食品業者登錄字號:F-15...
【乳酸88%】食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002725002
添加物名稱:乳酸88%;LACTICACID88%食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002725002食品業者登錄字號:E-186369601-00000-1添加物分類:...
【維生素K2 (鷹嘴豆來源)】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000055580
添加物名稱:維生素K2(鷹嘴豆來源);MenaQ7Natural2000ppmMCCPowder食品添加物產品登錄碼:TFAB20000055580食品業者登錄字號:A-...
【巧克力麥芽香料粉-N-500】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000277531
添加物名稱:巧克力麥芽香料粉-N-500;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000277531食品業者登錄字號:N-153804288-00000-9添加物分類...
【磷酸氫鈣(無水)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011136007
添加物名稱:磷酸氫鈣(無水);CALCIUMPHOSPHATE,DIBASIC(ANHYDROUS)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011136007食品業者登錄字號:A-...
【香蕉香料粉-NL4000】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000074120
添加物名稱:香蕉香料粉-NL4000;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000074120食品業者登錄字號:P-180620093-00000-1添加物分類:香料...
【本多酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012985000
添加物名稱:本多酸鈣;CalciumPantothenate(CalciumD-Pantothenate)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012985000食品業者登錄字號:D...
【蒜頭香料 93706】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000300167
添加物名稱:蒜頭香料93706;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000300167食品業者登錄字號:B-153024902-00000-4添加物分類:型態:液...