脫髮嚴重、白髮頻生?吃得不對,再多護髮素都沒救 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年4月17日—頭髮一梳就掉、白髮不停長、春夏出油扁塌?...而攝取足夠的維生素B群,例如B3煙酸、B5泛醇和和B7生物素,都會幫助控油,有令頭髮乾爽中 ...
陳曼婷(安曼澳洲註冊營養師)
發布時間:2020-04-17
瀏覽數:9662 洗梳時掉髮嚴重:補充鐵質如果你發現淋浴時排水管或髮梳中的頭髮比平時多,甚至注意到頭皮分界線越來越稀疏,就要注意了。脫髮有很多原因,也可能是由於身體缺乏營養造成的。由其是女生每月會因生理期導致大量失血,加上食肉量一般都比男生低,而植物性食物中的鐵質比較少見和難吸收。特別容易患上缺鐵性貧血,引起脫髮問題。
不過不用太擔心,大多缺乏鐵質引起的脫髮是可以逆轉的。食物中常見含豐富鐵質的食物包括紅肉、內臟(包括肝臟、鴨血和豬血)、某些魚類(包括吞拿魚和三文魚)。而非動物性來源則有豆腐、深綠色蔬菜(例如菠菜及西蘭花)、木耳、黑芝麻、南瓜籽等等。
頭髮乾糙開叉:進食豐富Omega3食品魚油中的omega-3被認為有助於頭髮及頭皮健康,能預防毛囊發炎、滋養頭髮和增加頭髮的韌度。研究顯示Omega-3還可以防止太陽中的紫外線對頭皮和肌膚產生傷害,是頭髮的救星。Omega-3 除了存在於魚類和海鮮外,在牛油果及各種堅果種子中都能找到,包括核桃、開心果、腰果和亞麻籽中 。(延伸閱讀:保護心臟、降血脂?魚油怎麼選才有效?5大陷阱,小心越吃越傷身[1])
白髮頻生:銅質缺乏經常熬夜、精神緊張、過勞,令越來越多都市人早早長出白頭髮, 每次在自己一頭黑髮中發現幾縷白髮總是叫人憂心。補充正確的營養素可有助於保留現有的色素沉著,從而延緩白髮的增長 。頭髮的顏色受體內黑色素影響。如果體內銅質含量過低就會影響黑色素形成,因此,銅缺乏會導致白髮提早生長。
廣告許多食物都含有大量銅質,例如一向被譽為對白髮有改善功效的黑芝麻。除此以外,黑巧克力亦是非常好的銅質來源。
頭髮出油黏膩:增加膳食中維生素B群油性頭髮的常見原因包括不健康的飲食習慣、 護髮不當、壓力及荷爾蒙浮動。...
認識生物素@ 住心禪:: 痞客邦 | 食品添加物合法業者資訊網
頭髮問題一網打盡!白髮、掉髮這樣吃最好 | 食品添加物合法業者資訊網
脫髮嚴重、白髮頻生?吃得不對,再多護髮素都沒救 | 食品添加物合法業者資訊網
頭髮維他命是它!生物素(Biotin)是什麼?能幫助生髮改善掉髮 ... | 食品添加物合法業者資訊網
落髮毀顏值!6大類「養髮食物」吃起來遠離白髮、禿頭危機 ... | 食品添加物合法業者資訊網
美國Puritans Prid 生物素Biotin 脫髮掉髮白髮禿髮專用膠囊 ... | 食品添加物合法業者資訊網
美國Puritans Pride 生物素Biotin維生素B7脫髮禿頭掉髮白髮 ... | 食品添加物合法業者資訊網
美國生物素Biotin維生素H維生素B7脫髮掉髮白髮禿頭專用高 ... | 食品添加物合法業者資訊網
禿頭&少年白的救星 | 食品添加物合法業者資訊網
如何預防白頭髮?白髮變黑髮? @ 小米8 | 食品添加物合法業者資訊網
【綜合維生素礦物質MY11073TW2】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000044500
添加物名稱:綜合維生素礦物質MY11073TW2;Vitamin&MineralAdultMY11073TW2食品添加物產品登錄碼:TFAB20000044500食品業者登錄...
【綜合維生素礦物質FT137954AP】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000004472
添加物名稱:綜合維生素礦物質FT137954AP;VitaminMineralPremixFT137954AP食品添加物產品登錄碼:TFAB20000004472食品業者登錄...
【綜合維生素礦物質MY11142TW1】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000045680
添加物名稱:綜合維生素礦物質MY11142TW1;VitaminsandMineralsPremixMY11142TW1食品添加物產品登錄碼:TFAB20000045680食品業...
【綜合維生素B群】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000092344
添加物名稱:綜合維生素B群;VitaminmixBgroup食品添加物產品登錄碼:TFAA20000092344食品業者登錄字號:D-184879565-00000-3添...
【綜合維生素 181483 1KG】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000133621
添加物名稱:綜合維生素1814831KG;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000133621食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3添加物分類:營...
【綜合維生素礦物質MY11484TW1】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000052295
添加物名稱:綜合維生素礦物質MY11484TW1;VitaminMineralPremixMY11484TW1食品添加物產品登錄碼:TFAB20000052295食品業者登錄...
【綜合維生素礦物質-舊】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000106306
添加物名稱:綜合維生素礦物質-舊;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000106306食品業者登錄字號:A-124782996-00000-5添加物分類:營...
【綜合維生素礦物質MY11485TW1】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000052307
添加物名稱:綜合維生素礦物質MY11485TW1;VitaminMineralPremixMY11485TW1食品添加物產品登錄碼:TFAB20000052307食品業者登錄...
【綜合維生素礦物質MY12429366】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000058572
添加物名稱:綜合維生素礦物質MY12429366;VitaminMineralPremixMY12429366食品添加物產品登錄碼:TFAB20000058572食品業者登錄...
【綜合維生素礦物質MY11058923】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000044960
添加物名稱:綜合維生素礦物質MY11058923;VitMinPremixMY11058923食品添加物產品登錄碼:TFAB20000044960食品業者登錄字號:A-1...
【綜合維生素礦物質16839】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000045691
添加物名稱:綜合維生素礦物質16839;SternVitFS16839食品添加物產品登錄碼:TFAB20000045691食品業者登錄字號:A-124956270-000...
【綜合維生素B群】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000114709
添加物名稱:綜合維生素B群;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000114709食品業者登錄字號:H-124298380-00000-1添加物分類:營養添加...
【綜合維生素礦物質FT123165AP(MY10215922)】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000003965
添加物名稱:綜合維生素礦物質FT123165AP(MY10215922);VitaminsandMineralsPremixFT123165AP(MY10215922)食品添加物產品登錄...
【長鴻綜合維生素礦物質70822】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000115676
添加物名稱:長鴻綜合維生素礦物質70822;CHANG-HONGVitamins&mineralsformula70822食品添加物產品登錄碼:TFAA20000115676食品...
【綜合維生素 FT151186AP(MY10698922)】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000033777
添加物名稱:綜合維生素FT151186AP(MY10698922);VitaminPremixFT151186AP(MY10698922)食品添加物產品登錄碼:TFAB20000033777...