健康的瘦身餐_芝麻堅果燕麥飲 | 食品添加物合法業者資訊網
通過抑制脂肪合成並促進分解,還能阻斷想吃東西慾望,不論單吃或加入料理都很美味,你怎能錯過呢?富含鈣質堅果:核桃、黑芝麻、榛果、杏仁果、腰果、開心果
健康的窈窕餐_芝麻堅果燕麥飲
自從春節年假9天大吃大喝後
體重也一路攀升
加上年紀漸長 新陳代謝緩慢
之前買合身好看貴桑桑的褲子跟裙子
腰圍已經塞不進去 驚覺該認真減重了…
日前看到對門鄰居都是一箱一箱買XX味燕麥飲
對於超商的東西 GC姊不太愛買
主要原因是有自己泡過燕麥片的都知道
沒吃完的燕麥片放幾天就會發臭發霉….
也許是科技發達 可以讓超商的麥燕飲保存這麼多天~(攤手)
認真上網爬文 拜讀了減重專家(iFit愛瘦身)的建議
每日吃堅果,讓你擁有 3 種助瘦力!
堅果富含有益人體的單元不飽和脂肪酸, 其助瘦成份也慢慢被研究出來,一起聰明吃堅果,增加助瘦力吧!
堅果每日建議攝取量:每日補充一份堅果(45 大卡)
★ 「高膳食纖維」增飽足
堅果並非只有好油,膳食纖維含量更是能媲美高纖食材, 像是黑芝麻、開心果、花生等,屬於百克份量中纖維含量超過 5 克以上的高纖食材, 咀嚼後能增加較多的飽足感 (以上圖文摘自:https://goo.gl/nR1k5q[1])
竟然吃堅果有這麼多益處 於是又爬文有口碑的堅果…
堅果其實都很方便購買(基本上我都輪流買) 後來友人連鎖超市大賣場都有賣的 這瓶歐納丘綜合堅果是我後來個人常買常吃的品牌
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