減肥 生酮飲食吃什麼：肚子餓吃的零食@ 歐可伊:: 痞客邦 | 食品添加物合法業者資訊網

2020年11月17日—Smokedcheesedisc荷蘭煙燻乾酪（全聯89元）一份100...總統牌諾曼地風味乾酪（全聯131元）一份25...佩蒂康門貝爾乾酪（家樂福169元）

就算是生酮，難免還是會有肚子餓的咕嚕咕嚕，或嘴饞想吃點什麼的時候，但，生酮到底可以吃什麼東西當作零食呢？以下是我的選擇，給肚子餓的朋友參考看看啦～

乳製品：

北海道起司棒（全聯208元） 一份10公克，熱量33.6大卡，蛋白質1.9公克，脂肪2.7公克（飽和脂肪1.9公克，反式脂肪0.1公克），碳水化合物0.4公克，鈉105毫克，鈣53毫克 心得：奶味很濃，一口吃下去覺得補充了很多鈣，像小點心，很適合小朋友吃

Smoked cheese disc荷蘭煙燻乾酪（全聯89元） 一份100公克，熱量315大卡，蛋白質21公克，脂肪25公克（飽和脂肪16公克，反式脂肪0.5公克），鈉1115毫克 心得：口感偏扎實，煙燻味我覺得沒有安博格來的香，整體給個普通

總統牌諾曼地風味乾酪（全聯131元） 一份25公克，熱量71.2大卡，蛋白質4.8公克，脂肪5.8公克（飽和脂肪4公克，反式脂肪0.2公克），碳水化合物0.1公克，鈉132毫克 心得：這是我第一次吃到罐頭包裝的乾酪，感覺好高級(？)，還滿好吃的，味道上奶味比較重

佩蒂康門貝爾乾酪（家樂福169元） 一份25公克，熱量74大卡，蛋白質5公克，脂肪6公克（飽和脂肪4.2公克，反式脂肪0.2公克），鈉140毫克 心得：外硬內軟，非常好吃，之前在吃到飽餐廳[1]就有吃到過，早知道他那麼貴，下次我就多吃點

SELECT布利乾酪（家樂福135元） 一份12.5公克，熱量38.1大卡，蛋白質2.5公克，脂肪3.1公克（飽和脂肪2.1公克），鈉100毫克 心得：好吃，吃起來是很清爽，像是口感濃厚的奶油

帕...