煮錯就白吃了!紅蘿蔔這樣吃營養吸收率多8倍! | 食品添加物合法業者資訊網
2018年8月21日—當餡料,先炒過更好!其實紅蘿蔔是屬於耐久煮的蔬菜,可切成細絲,加入油脂或肉類一同煮熟,或將切碎的胡蘿蔔在油鍋中翻炒幾下,使β-胡蘿蔔 ...
【早安健康/好食材研究團隊】 紅蘿蔔用炒的,β-胡蘿蔔素吸收率增加8倍!紅蘿蔔營養素vs.部位
肉:含有碳水化合物、蛋白質、纖維素,以及鈣、磷、鐵、菸鹼酸和草酸等礦物質,可以修護和鞏固細胞膜。 皮:抗氧化力功能強大的β-胡蘿蔔素,主要儲存於皮下,亦具有抗老化及抗癌功效;轉化成維生素A之後,可防治夜盲症和呼吸道疾病。此外,表皮中的粗纖維可促進腸胃蠕動。 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 紅蘿蔔挑選重點 外皮上的橫紋,間隔分布均勻。 鬚根要少,代表品質較好、較鮮嫩。 蒂頭鮮綠不發黃,呈圓滾滾的長型,尾部是圓滑的尖端。 切開莖部,觀察橫切面的胡蘿蔔芯,面積愈小愈好。 紅蘿蔔這樣料理,抗癌力UP UP !部位×煮法×口感×營養力
紅蘿蔔營養豐富,在東方素有「小人參」的美譽。紅蘿蔔的β-胡蘿蔔素屬於脂溶性營養素,不怕油炒,也不怕長時間加熱。
紅蘿蔔根據部位不同,營養素、質地和口感也略有差異!舉例來說:
能長出葉子的頂部3~5公分處,水分較少,質地偏硬,比較適宜切絲爆炒或燉湯; 中段的糖分含量較高,口感清甜,質地也較脆嫩,適合做成沙拉或涼拌菜; 至於外形尖細尾部,通常「紅蘿蔔味」最為明顯,也是澱粉酶含量最多的部位,既可保健腸胃,也能幫助消化,若不愛其獨特苦澀味,可透過醃漬、切絲快炒或做成餡料,增加美味指數。 整根「先煮→切→再煮」與肉類一起燉滷時,先整根煮熟後,再切塊放入鍋中與肉類一起燉煮幾分鐘。據英國學者研究發現,先燉熟再切塊,可使胡蘿蔔中的營養物質比「先切再煮」增加1/4 倍。
當餡料,先炒過更好!
其實紅蘿蔔是屬於耐久...
水煮紅蘿蔔-食譜與做法共251 篇 | 食品添加物合法業者資訊網
煮錯就白吃了!紅蘿蔔這樣吃營養吸收率多8倍! | 食品添加物合法業者資訊網
燉紅蘿蔔食譜與作法共31 道,步驟詳細成功率高! | 食品添加物合法業者資訊網
甜甜的醬煮紅蘿蔔- 日本男子的日式家庭料理| tasty | 食品添加物合法業者資訊網
紅蘿蔔怎麼煮才會甜?高手曝「專業級1招」:連生味都去除 ... | 食品添加物合法業者資訊網
紅蘿蔔應油炒還水煮?專家公開降血壓吃法,加一物 ... | 食品添加物合法業者資訊網
紅蘿蔔水煮-食譜與做法共251 篇 | 食品添加物合法業者資訊網
紅蘿蔔-食譜與做法共17 | 食品添加物合法業者資訊網
【紅蘿蔔香料 C00460】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000640030
添加物名稱:紅蘿蔔香料C00460;CARROTFLAVORC00460食品添加物產品登錄碼:TFAA30000640030食品業者登錄字號:N-154517019-00000...
【紅蘿蔔香料-94049-1/5X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000485059
添加物名稱:紅蘿蔔香料-94049-1/5X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000485059食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:...
【胡蘿蔔香料 C00460A】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000484878
添加物名稱:胡蘿蔔香料C00460A;CARROTFLAVORC00460A食品添加物產品登錄碼:TFAA30000484878食品業者登錄字號:N-154517019-000...
【西瓜香基 27005-2H】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000523063
添加物名稱:西瓜香基27005-2H;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000523063食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型態:...
【西瓜香基 27005-1H】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000420564
添加物名稱:西瓜香基27005-1H;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000420564食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型態:...
【紅蘿蔔香料 C00460】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000496499
添加物名稱:紅蘿蔔香料C00460;CARROTFLAVORC00460食品添加物產品登錄碼:TFAA30000496499食品業者登錄字號:N-154517019-00000...