別讓疾病勒索你!補充維生素D3遠比想像更重要 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年6月8日—缺乏維他命D3疾病發生率恐增加.王鈺翔營養師表示,人體需要的維生素D是D2與D3,因維生素D能夠促進鈣的吸收、鞏固骨骼及牙齒正常發育, ...
讀過此文章的人也看了現代人生活繁忙、工作壓力大,加上飲食習慣改變,使得身體容易缺乏維生素,不只久坐辦公室的上班族,就連銀髮族、小孩、素食者都習慣購買營養補充品,以補足身體所需營養。而市售維他命產品千百種,因功效不同而各有擁護者,但你知道其實補充維生素D3,是預防疾病找上門的重要關鍵嗎?
缺乏維他命D3 疾病發生率恐增加
王鈺翔營養師表示,人體需要的維生素D是D2與D3,因維生素D能夠促進鈣的吸收、鞏固骨骼及牙齒正常發育,促進骨鈣釋放,幫助血鈣穩定,以及維持神經與肌肉功能,因此它是人體中不可或缺的因子。目前也有愈來愈多研究證實,維生素D3濃度缺乏或不足,可能與ㄧ些疾病的發生有關,包括癌症、心血管系統、腸胃道疾病、呼吸系統、內分泌及神經系統疾病等。
缺乏陽光維他命?這些來源也能幫你補足
王鈺翔營養師指出,日常生活中可透過動物性來源取得維生素D3,如牛肉、牡蠣、蛋黃、乳製品,或者鮪魚、沙丁魚、鮭魚等;而素食者則可以藉由植物性來源,如香菇、蘑菇、苜蓿芽、豆漿或者燕麥等攝取維生素D2,但因維生素D3的生物利用率較高,因此建議以補充維生素D3較佳。
王鈺翔營養師也提到,現在市售有很多維生素D3的補充品,若是用綿羊毛上的油脂作為原料,且溶於植物油中的話,就算是素食者也可以選擇當作補充維生素D3的來源之ㄧ。
日曬不足、飲食習慣、肝腎疾病易使維生素D攝取不足
王鈺翔營養師說,雖然ㄧ般可由自然界中的陽光照射或飲食獲取維生素D,但因現代人工作繁忙、早出晚歸、空汙問題嚴重,加上飲食習慣不正常,這些對維生素D的攝取是件相當不易的事;此外,肝臟、腎臟功能較差者,其對維生素D的轉化較差,大幅減少獲取維生素D的機會,此時就會建議透過營養補充品來補足身體不足的營養。
活性維生素D3恐增加高血鈣風險
王鈺翔營養師強調,人體具有合成維生素D3的功能,當攝取到維生素D時,會經肝臟和腎臟轉化,在進入腎臟前...
驚!!我是維生素D易缺乏族群嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
別讓疾病勒索你!補充維生素D3遠比想像更重要 | 食品添加物合法業者資訊網
缺乏維生素D的6大現象你中了幾個? | 食品添加物合法業者資訊網
維生素D 攝取不足的6 大現象 | 食品添加物合法業者資訊網
維他命D如何補充更好?江坤俊醫師解答:維生素D功效與最佳 ... | 食品添加物合法業者資訊網
缺乏維生素D會影響卵巢、受精能力吃3類食物可補充 | 食品添加物合法業者資訊網
您缺D了嗎?台灣男性高達6成、女性7成不足! | 食品添加物合法業者資訊網
憂鬱症可能與維他命D缺乏有關醫 | 食品添加物合法業者資訊網
淺談維生素D缺乏及不足 | 食品添加物合法業者資訊網
缺乏維生素D有10大徵兆!容易感冒、肥胖、疼痛都上榜 TVBS ... | 食品添加物合法業者資訊網
【L-抗壞血酸 (維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006710009
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006710009食品業者登錄字號:N-16...
【β-胡蘿蔔素10% WSC】食品添加物產品登錄碼:TFAA2D002035006
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%WSC;ALTRATENE10%WSC食品添加物產品登錄碼:TFAA2D002035006食品業者登錄字號:A-180680508-00000-3...
【綠茶香料 C-17377】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000294912
添加物名稱:綠茶香料C-17377;GREENTEAFLAVORC-17377食品添加物產品登錄碼:TFAA30000294912食品業者登錄字號:A-180266537-000...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011417009
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)(ASCORBICACID100MESH)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011417009食品...
【β-胡蘿蔔素1%】食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001969001
添加物名稱:β-胡蘿蔔素1%;β-CAROTENE1%食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001969001食品業者登錄字號:D-116372890-00000-7添加物分...
【β-胡蘿蔔素10% WSC/FG】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000129907
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%WSC/FG;ALTRATENE10%WSC/FG食品添加物產品登錄碼:TFAA20000129907食品業者登錄字號:A-112971536-00...
【L-抗壞血酸 (維生素 C )】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007541002
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(ELCOP-100K)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007541002食品業者登錄字號:A-1249...
【L-抗壞血酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006828009
添加物名稱:L-抗壞血酸鈣;CALCIUML-ASCORBATE(CALCIUMASCORBATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006828009食品業者登錄字號:A...
【膽鈣化醇(維生素D3)(混合)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000061250
添加物名稱:膽鈣化醇(維生素D3)(混合);食品添加物產品登錄碼:TFAA20000061250食品業者登錄字號:B-153039399-00000-0添加物分...
【膽鈣化醇(維生素D3)】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C009241002
添加物名稱:膽鈣化醇(維生素D3);CHOLECALCIFEROL(DRYVITAMIND3TYPE100SD/S)食品添加物產品登錄碼:TFAB2C009241002食品業者登...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009129006
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009129006食品業者登錄字號:A-111746...
【長庚複方維生素CE+B 61227】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000123114
添加物名稱:長庚複方維生素CE+B61227;CGBVITAMINCE+BMIX61227食品添加物產品登錄碼:TFAA20000123114食品業者登錄字號:D-1869...
【β-胡蘿蔔素1% WSC/WAP】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000043946
添加物名稱:β-胡蘿蔔素1%WSC/WAP;Altratene1%WSC/WAP食品添加物產品登錄碼:TFAA20000043946食品業者登錄字號:A-112971536-00...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C004788002
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C004788002食品業者登錄字號:A-1...
【維生素A棕櫚酸酯粉溶於冷水型-50萬國際單位/克】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M011818005
添加物名稱:維生素A棕櫚酸酯粉溶於冷水型-50萬國際單位/克;VitaminAPalmitate(500,000IU/gFoodGradeCWD)食品添加物產品登錄...