孫芸芸都吃酪梨！4大「酪梨減肥食譜」只需10分鐘搞定，水波 ... | 食品添加物合法業者資訊網

2020年7月9日—先把蛋打出來預備，鍋中水開小火加熱，注意這邊！等水快滾沸之前，用湯匙或攪拌器攪拌水產生漩渦，在漩渦消失前把蛋放進漩渦中央，並沿著鍋 ...

酪梨狂粉請進！身為眾所皆知的減肥[1]營養聖品，酪梨還有整腸排毒、降低膽固醇的超強功效，是讓全世界愛不釋手的「好脂肪」！而台灣第一名媛「孫芸芸」能保持纖瘦體態的秘技也是因為酪梨！儂編在這篇整理了4道「手殘」也能上手的酪梨瘦身料理，重點通通只需要花10分鐘！這麼棒的食譜文還不快收藏起來！

延伸閱讀：酪梨籽泡茶瘦更快！日本女星都在用「酪梨籽茶」減肥法，2週大瘦8公斤[2]

source:simplegreenmoms.com/pinterest[3]

相信酪梨蛋烤土司是許多人去咖啡廳必點的早午餐[4]，酥脆的吐司搭配清爽酪梨泥和蛋，還有什麼能比這個更絕配？快來跟儂編學這道只要5分鐘就能完成的超簡單早餐！

備料（一人份）：

蛋1顆、烤吐司1片、酪梨1顆、檸檬汁1大匙、海鹽、黑胡椒、香菜（裝飾用）

作法：

1.將酪梨塊、檸檬汁跟佐料用湯匙攪拌在一起，鋪在烤好的吐司上。

2.因應個人喜好選擇炒蛋、太陽蛋或水波蛋，把蛋放在酪梨上，最後可用少許黑胡椒和香菜當擺盤裝飾。

（水波蛋的做法：

先把蛋打出來預備，鍋中水開小火加熱，注意這邊！等水快滾沸之前，用湯匙或攪拌器攪拌水產生漩渦，在漩渦消失前把蛋放進漩渦中央，並沿著鍋邊繼續攪拌畫圈，讓蛋白和蛋黃集中，約莫兩分鐘後即可撈起！建議加少許鹽巴增加凝固效果喔！）

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