飯前必吃這3樣「減肥食物」！日網實測不運動不 ... | 食品添加物合法業者資訊網

2020年6月21日—其實網路上早就瘋傳許多黃瓜減肥法，也有許多女星會食用黃瓜幫助減肥～專家表示黃瓜含有豐富的磷脂酶，有助於幫助身體分解脂肪、增加 ...

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第一樣必吃瘦身食物就是黃瓜！其實網路上早就瘋傳許多黃瓜減肥法，也有許多女星會食用黃瓜幫助減肥～專家表示黃瓜含有豐富的磷脂酶，有助於幫助身體分解脂肪、增加新陳代謝，而且他的磷脂酶含量是所有蔬菜中最多、分解脂肪效效果很最好的。除此之外，他還能夠幫助調整腸道內的食物纖維、也有利尿作用，對於水腫型肥胖的人來說非常有用！

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日本節目實測，只要在飯前食用一根黃瓜，且後續正餐不節食、不忌口，一個月還是可以減下至少7kg！不過有兩大重點要注意，第一點就是黃瓜必須要生吃，因為磷脂酶經過加熱，分解脂肪的效果就會降低；第二點則是每一口要咀嚼20次以上，這樣對於磷脂酶的吸收效果會更好！

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第二樣飯前必吃的減肥食物就是蕎麥籽！日本節目實測連續一個月飯前吃一匙蕎麥籽，就算不運動、三餐正常吃，也可以瘦下9公斤！專家則表示，蕎麥籽因為含有阻抗蛋白質，能夠妨礙脂肪被膽汁酸分解吸收，並有助於把脂肪排出體外。

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