生育醇「維他命E」功效是什麼?維生素E食物劑量表讓你一次 ... | 食品添加物合法業者資訊網
維生素E又名維他命E,學名叫做生育醇,常常在美容保養品中看到。其實維生素E好處多,也是準備懷孕時期不可或缺的營養素之一,且男生、女生都需要。而我們從生活飲食都能看到維他命E的天然食物,但這樣吃真的夠嗎?如果要額外再搭配營養品,一天該吃到多少量才能滿足需要的維生素E劑量?什麼時候吃維他命E最好?讓本文帶您深入了解。
維他命E的功效維他命E(Vitamin E、維生命E) 是一種脂溶性維生素,有助於維持細胞膜的完整性,增進皮膚與血球的健康。且有助於減少自由基的產生,而在人體中,主要透過肝臟負責代謝與運送。
食用維生素E有許多益處,因國內食品法規範,不得聲稱療效,若您想更了解此營養素的功效、吃法,歡迎您加入LINE詢問:@yanni[1]
富含維他命E的天然食物自然界中許多食物都有維他命E,主要攝取來源是:堅果類、植物油。
而天然的維他命E具有多種活性的形式,但人體會利用到的形式只有α-生育酚。因此你會看到營養補充品上的標示,多半以α-生育醇做為單位。
*維生素E 之活性計算以α-生育醇當量(α-tocopherol equivalent,簡稱α-TE)
參考資料:國人膳食營養素參考攝取量及其說明+第七版(100年修訂)-+維生素E[2]
植物油:棕櫚油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油、橄欖油、芝麻油等。 堅果類:花生、葵瓜子、白芝麻、杏仁、松子、沙棘果、麥芽、扁桃等。 深綠色蔬菜:青花菜、菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜、茼蒿、韭菜等。
如果您經常自己下廚,可以順便看看您常用的植物油,維他命E含量有多少。
常見植物油的維生素E劑量表(依α-TE生育醇含量排序)
...
生育醇「維他命E」功效是什麼?維生素E食物劑量表讓你一次 ... | 食品添加物合法業者資訊網
維他命E的功效和副作用有哪些?如何正確補充? | 食品添加物合法業者資訊網
維他命E是抗氧化好幫手但醫師提醒這樣吃容易過量 | 食品添加物合法業者資訊網
維生素E :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 食品添加物合法業者資訊網
維他命E的12種功效與副作用(8點使用禁忌要小心) | 食品添加物合法業者資訊網
維他命E | 食品添加物合法業者資訊網
抗老、抗氧化、護血管!維生素E這樣補充更好吸收 | 食品添加物合法業者資訊網
三烯生育醇 | 食品添加物合法業者資訊網
「混合濃縮生育醇副作用」+1 生育醇與維生素E有什麼不同嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
維生素E(Vitamin E)::脂溶性維生素::用藥育兒Q&A | 食品添加物合法業者資訊網
【β-胡蘿蔔素 10% FT-RED/BT】食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002946007
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%FT-RED/BT;ALTRATENE10%FT-RED/BT食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002946007食品業者登錄字號:A-112971...
【乙酸D-ALPHA-生育醇酯(維生素E)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009529000
添加物名稱:乙酸D-ALPHA-生育醇酯(維生素E);D-ALPHA-TOCOPHERYLACETATE(VITAMINE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009529000食品...
【混合濃縮生育醇】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012317009
添加物名稱:混合濃縮生育醇;TOCOPHEROLSCONCENTRATE,MIXED(NATURALL-ESO-T50)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012317009食品業者...
【4-4’-二酮-β-胡蘿蔔素10% WSC/S】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000068752
添加物名稱:4-4’-二酮-β-胡蘿蔔素10%WSC/S;CANTHATENE10%WSC/S食品添加物產品登錄碼:TFAA20000068752食品業者登錄字號:A-112...
【β-胡蘿蔔素5% FT/PF】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000113506
添加物名稱:β-胡蘿蔔素5%FT/PF;ALTRATENE5%FT/PF食品添加物產品登錄碼:TFAA20000113506食品業者登錄字號:A-180680508-0000...
【β-胡蘿蔔素10% WSC/BT】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000060620
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%WSC/BT;ALTRATENE10%WSC/BT食品添加物產品登錄碼:TFAA20000060620食品業者登錄字號:A-112971536-00...
【β-胡蘿蔔素】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011816002
添加物名稱:β-胡蘿蔔素;β-CAROTENE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011816002食品業者登錄字號:A-112971536-00000-2添加物分類:...
【β-胡蘿蔔素 10% FT-YELLOW/PF】食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002960003
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%FT-YELLOW/PF;ALTRATENE10%FT-YELLOW/PF食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002960003食品業者登錄字號:A-...
【β-胡蘿蔔素 30% OS-SF】食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001639005
添加物名稱:β-胡蘿蔔素30%OS-SF;ALTRATENE30%OS-SF食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001639005食品業者登錄字號:A-112971536-000...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009129006
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009129006食品業者登錄字號:A-111746...
【β-胡蘿蔔素 1.4% FT/PF】食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002961004
添加物名稱:β-胡蘿蔔素1.4%FT/PF;ALTRATENE1.4%FT/PF食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002961004食品業者登錄字號:A-112971536-00...
【乙酸 dl-α-生育醇酯 (維生素 E)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013121003
添加物名稱:乙酸dl-α-生育醇酯(維生素E);dl-α-TocopherylAcetate(VitaminE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013121003食品業者登...
【L-抗壞血酸 (維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002344008
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);ASCORBICACID食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002344008食品業者登錄字號:A-127802094-00000-0...
【4,4'-二酮-β-胡蘿蔔素 10%】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000062005
添加物名稱:4,4'-二酮-β-胡蘿蔔素10%;CanthaxanthinBeadlet10%CWS-S食品添加物產品登錄碼:TFAB20000062005食品業者登錄字號:...
【混合濃縮生育醇】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002764004
添加物名稱:混合濃縮生育醇;TocopherolsConcentrate,Mixed(TOCOPHEROLMXDLBP>95%MXD)食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002764004...