鈣:用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年8月22日—使用鈣的潛在副作用...鈣有時會導致輕微的副作用,如打飽嗝或脹氣。副作用可能不只這些,也並非所有人都會經歷,如果有任何疑慮,都請諮詢 ...
以下資訊不能取代醫療診斷,使用鈣的相關產品前請先諮詢醫師。鈣的服用劑量會根據年齡、健康和其他情况而有所不同,使用也並非完全沒有風險,因此在服用前,請向醫師或草藥醫師詢問適當的劑量為何。
鈣的一般服用量2種最常見的鈣是碳酸鈣[1](Calcium Carbonate)、檸檬酸鈣(Calcium citrate)。為了提高身體的吸收能力,鈣的補充品通常建議每天分成2次服用,且最好每次劑量為500毫克,或更少,並搭配食物服用。
1杯牛奶[2],或是1杯有添加鈣的柳橙[3]汁,含有約300毫克的鈣。一般成年人每天從飲食、補給品攝取的鈣總量,不要超過1000~1300毫克,否則有恐高心臟病發生的風險。小孩[4]和老人[5]需要的量也會不同,請諮詢醫師以得知適合的用量。以下是為了治療和預防疾病、症狀,而使用鈣的建議用量:
預防鈣濃度過低:每天服用鈣離子(Elemental calcium)1公克。 治療心灼熱:需要時服用0.5~1.5公克的碳酸鈣(Calcium carbonate)制酸劑。 降低慢性腎衰竭成人患者體內的磷酸鹽:每餐服用醋酸鈣(Calcium acetate),初始劑量為1.334公克(或鈣離子338毫克),必要時,每餐可增加到2.67公克(或鈣離子500~680毫克)。 預防骨質疏鬆症(Osteoporosis):每日從食物或補充品,攝取1~1.6公克的鈣離子。超過40歲以上並處於停經前期的女性,服用劑量則為1公克。若藥減緩停經前的不適症狀,也可以每天以碳酸鈣的形式,服用1~1.2公克的鈣。 懷孕婦女:若飲食中的鈣攝取不足,為了加強胎兒[6]骨骼密度,可在懷孕的第20~22週[7]起,每天服用300~1300毫克的鈣。 降低腎衰竭患者體內的甲狀腺素:請服用2~21公克的碳酸鈣。 預防因服用皮質類固醇而導致的骨質流失:每天分次服用鈣離子,總劑量為1公克。 ...【7項必學關鍵】鈣片副作用和用法完整攻略! | 食品添加物合法業者資訊網
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