益生菌怎麼選？3大挑選原則、常見菌種功效比較表 | 食品添加物合法業者資訊網

2018年6月19日—改善過敏,LP菌-副乾酪乳桿菌(Lactobacillusparacasei),改善過敏、異位性皮膚炎.LGG菌-鼠李糖乳桿菌GG株(LactobacillusrhamnosusGG) ...

益生菌是指全部有益菌的總稱，是具有正面效益的活性微生物，包含乳酸菌、酵母菌等等，其中又以乳酸菌佔了絕大多數。

益生菌在腸道內可與致病菌競爭，藉此改善腸道菌叢的平衡。此外，也有助於調節免疫力，更被證實能抑制致癌物質、輔助調節血脂及血壓。

腸道好菌為什麼會減少？老化及慢性疾病

隨著年齡增長，人體好菌的種類與數量都會減少，間接使免疫能力降低。而糖尿病等各種慢性病的發生，也與這些腸道微生物的變化有關。

面對糖尿病[1]、高血壓[2]、高血脂[3]等常見慢性病，我們除了服用藥物控制，這些有益健康的益生菌，也可幫助人體自然療癒。

西式化飲食

高熱量、高動物性脂肪、高糖份以及加工食品等等，這些都會改變正常的腸道菌叢，不利於腸胃好菌生長。

服用抗生素

抗生素主要是針對細菌作用，並不會區分好菌或壞菌，所以會影響腸道菌叢生態的平衡。

如果有需要同時服用抗生素及益生菌，建議先詢問醫師或藥師如何安排。

挑選益生菌須知菌種越多不一定是越好

有些菌種可能互相競爭或排斥，所以菌種的搭配也很重要。例如B菌與LP菌在腸道內所產生的廢物，剛好是LGG菌所需的食物，所以三者的配合能有益於易生菌定殖於腸道中。

菌數以20億～100億較佳

腸道能容納的益生菌含量是有限的，過量的菌數可能會影響不同菌種間的作用，使其無法發揮功效。

液態、粉狀、固態如何選

發育中兒童或青少年，可選擇液態產品如優酪乳，因其含有乳成分，補充好菌的同時也能吸收鈣質，對於發育也有幫助。

對於一般保健食品，可選擇膠囊或粉劑，對於使用上來說也有其便利性。以錠劑來說，在製作時可能因高溫加壓而造成菌...

副乾酪乳桿菌（學名：Lactobacillus paracasei），常以其縮寫稱呼為LP菌，是一種革蘭氏陽性菌，乳桿菌屬中的一菌種。為常見的益生菌。副乾酪乳桿菌以偏利 ... Read More

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2021年1月6日 — 植物乳桿菌(LP菌). Lactobacillus plantarum. PS128：紓壓放鬆、幫助入睡. K21：促進新陳代謝. 副乾酪乳桿菌(LP菌). Lactobacillus paracasei. Read More

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GM-ADP乳酸菌口含錠－【保健功效成分】副乾酪乳桿菌／美國知名營養醫學權威Dr. Julian Whitaker強力推薦／榮登美國益生菌專業官網／中國大陸新資源食品 ... Read More

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Lactobacillus paracasei 33 (副乾酪乳酸桿菌)是一株對人體有特別幫助的益生菌，由專業醫師自健康的人體腸道篩選純化而來，能耐胃酸、膽鹽，且具優良的腸道 ... Read More

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