胃食道逆流恐釀食道癌!日本權威教你這樣吃可有效緩解 | 食品添加物合法業者資訊網
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記者郭奕均/台北報導
噁心想吐、胸口灼熱、喉嚨有異物感…,胃食道逆流一發作,不少人都好痛苦!除了影響心情和生活,健康恐怕也大受影響,因為胃食道逆流只要一發病,有可能一輩子無法痊癒,甚至停藥後6個月內,8成以上的人都會再次發作,長期下來,連食道癌都可能找上門。到底該如何改善?日本權威─東邦大學研究所消化系統外科學教授島田英昭,在《你又胃食道逆流了嗎》一書中,教大家全面應對。
▲胃食道逆流讓人痛苦,日本權威教大家從飲食改善。(圖/翻攝自pixabay)
現代不少人飲食不正常,又壓力大,有時吃飯一吃到一半,突然開始胃食道逆流,完全毀了食慾,真的嚴重影響生活品質。不過想擺脫胃食道逆流症,絕對不是只有吞幾顆藥這麼簡單,還必須從日常生活中改善不良習慣,以及配合正確飲食和運動方式,逆流才不容易復發。本篇就教大家怎麼吃及怎麼喝!
以下全文摘自《你又胃食道逆流了嗎[1]》
▲《你又胃食道逆流了嗎》一書中,教大家全方面預防胃食道逆流,也降低復發率。(圖/方舟文化提供)
吃溫熱食物促進血液循環,重點在於改善腹部虛寒
想讓胃部正常運作,重點在於改善血液循環。最簡單的作法,就是吃些溫熱食物。只要注意這個原則,胃部就能順利運作。
▲吃較溫熱食物,促進血液循環。(圖/方舟文化提供)
吃熱呼呼的料理,讓血液集中在胃部
胃食道逆流症的患者,血液循環可能不太好。若在有壓力的狀況下,血液也不容易流到消化系統,這樣一來,消化就會不順暢。因此,最好吃些溫熱料理或飲品,讓體溫上升,改善血液循環。
最簡單的作法,就是喝溫開水。但是溫度過高會造成刺激,因此以60℃左右、微溫的溫開水最為理想。餐前少量飲用一些溫開水,胃部就會開始動起來。不容易冷卻的料理,也會有同樣的效果。
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