金奇異果營養價值，減肥有效嗎？ | 食品添加物合法業者資訊網

2020年5月18日—奇異果食用禁忌&注意事項·1、腎臟病患者慎吃·2、服用抗凝血藥物人士慎吃·3、​脾胃功能弱以及過敏的人士少吃·4、正值經期、坐月子的女性避免 ...

你是不是想知道到底金奇異果可不可以幫助減肥？金奇異果同綠奇異果邊樣好？你又知不知道點樣揀靚的甜的奇異果？

金奇異果含有豐富的維生素和膳食纖維，營養成分比蘋果還要高，每日食1-2個就能夠滿足人體每日所需的維生素。同時它的卡路里比較低，而且有促進腸道蠕動的作用，是一種有七大好處的水果。

不少人都好奇其减肥效果，金色同綠色果肉的奇異果有咩不同，下面將帶你一一瞭解。除此之外，還會介紹它的六大功能以及邊類人是不適合食用的。

金奇異果含有維生素A、B、C、D、E、K，其中維生素C、E的含量較高，以及多酚和膳食纖維。除此之外，還有豐富的礦物質鉀、鋅、鐵、鎂、鈣等，葉綠、素類胡蘿蔔素、葉酸等綜合營養素。

這些營養成分令它成為營養密度最高的水果，比蘋果、草莓、芒果都要高，是一種對身體比較有益的水果。

奇異果對減肥是有一定效果的，對希望瘦身塑形的女士來講是比較合適的减肥食品。戴牙套時可以適當吃一些水果，補足充分營養。

金奇異果的膳食纖維含量是比較高的，而且還分為不溶性和水溶性膳食纖維，比例是3：1。

兩種不同的膳食纖維有不同的功能。不溶性膳食纖維經過大腸時會吸收水分脹大，通過增加糞便的份量，促進腸胃蠕動；而溶性膳食纖維能夠保護腸道粘膜。所以它能夠幫助你的身體排清毒素，加快新陳代謝的速度。

金奇異果的熱量比較低，每100克含有57kcal卡路里，而且有豐富的維生素可以補充人體所需的營養。減肥時最怕就是覺得自己食完好似沒食一樣，所以它的飽腹感可以減低你的食慾。

金奇異果中的蛋白酶可以幫助你的腸胃分解食物中的蛋白質，有助消化吸收，疏通消化系統，減少食物的積聚在胃部的時間。

綠奇異果表皮帶有比較...