2021年最新資訊!專家幫你一次搞懂鈣片的功效好處、屈臣氏 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2021年更新,一般在台灣常見的補鈣鈣片推薦包含:海藻鈣、碳酸鈣、牛奶鈣、離子植物鈣、牡蠣鈣、珍珠鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、牛奶鈣或氨基酸螯合鈣。
鈣(Ca, Calcium)是人體內最普遍的元素之一,被稱為「生命中的鋼筋混凝土」。其主要功效包括: 有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康 幫助血液正常的凝固功能 有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性 活化凝血酶元轉變為凝血酶,幫助血液凝固 調控細胞的通透性,調整體質 補鈣分水嶺應從何時開始?長輩老人才有需要補鈣嗎? 大多數人認為年紀較大的長輩才需要補充鈣質。錯了!是「全部的人」都需要補充標準、適量的鈣!而根據美國的科學研究也證實,一般成人男性在 30 歲,女性 28 歲以後,鈣則以每年 0.3~0.5% 的速度流失,直至 60 歲的時候,我們竟然已經有超過 50% 的鈣質流失!
而根據台灣國民營養健康狀況變遷報告,有超過 9 成國人都有鈣質攝取不足問題。衛生署建議成人一天應攝取 1000 毫克,1000毫克有多少呢?
1000 毫克的鈣 = 3 杯全脂牛奶 ( 250 c.c. )
依據現代人的生活型態,想要每日補充到3杯全脂牛奶有相當高的困難度,且國人不是只有大量缺鈣,由下圖變遷報告可以看出各年齡層與性別,對於不同營養素攝取不足的百分比:
鈣片何時吃最好?白天還是晚上補鈣? 這是很多人的疑問,若想要高效率的補鈣,什麼時間吃最好呢?答案是「睡前」!因為在睡前補充鈣,可以減少因進食產生的交互作用,同時提高吸收率與生物利用率。還可以幫助穩定情緒,提升及幫助睡眠品質。這個作用與睡前喝牛奶可以幫助睡眠的道理一樣哦!
鈣片的種類與挑選步驟...2021年最新資訊!專家幫你一次搞懂鈣片的功效好處、屈臣氏 ... | 食品添加物合法業者資訊網
如何補充尚「鈣」讚? | 食品添加物合法業者資訊網
想補鈣?碳酸鈣、檸檬酸鈣還是海藻鈣?藥師告訴您 ... | 食品添加物合法業者資訊網
營養師鈣片補充推薦,教你理解檸檬酸鈣、碳酸鈣還是海藻鈣哪 ... | 食品添加物合法業者資訊網
睡前吃容易產生結石?醫師說吃鈣片最好的時間是… | 食品添加物合法業者資訊網
碳酸鈣(Calcium carbonate) :用途功效、潛在的副作用與注意 ... | 食品添加物合法業者資訊網
碳酸鈣500MG(洗腎專用) | 食品添加物合法業者資訊網
聰明補鈣保骨本 | 食品添加物合法業者資訊網
鈣片不要一次把一天量吃完!骨科醫:5祕訣吃法吸收率最好 ... | 食品添加物合法業者資訊網
骨鬆補鈣正確吃,看清看明真重要| 新聞稿 | 食品添加物合法業者資訊網
【β-胡蘿蔔素3% OS-SF/BT】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000106182
添加物名稱:β-胡蘿蔔素3%OS-SF/BT;Altratene3%OS-SF/BT食品添加物產品登錄碼:TFAA20000106182食品業者登錄字號:A-112971536-...
【氯化錳】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010362007
添加物名稱:氯化錳;MANGANESECHLORIDE(MANGANESECHLORIDE,TETRAHYDRATE,USP)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010362007食品業者...
【13-1309增稠劑-9】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000091882
添加物名稱:13-1309增稠劑-9;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000091882食品業者登錄字號:E-180388264-00000-1添加物分類:粘稠劑...
【甜味寶NT600】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000119603
添加物名稱:甜味寶NT600;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000119603食品業者登錄字號:F-180318606-00000-5添加物分類:甜味劑;;甜...
【肉品風味香料900369】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000738049
添加物名稱:肉品風味香料900369;MeatPowderedFlavour900369食品添加物產品登錄碼:TFAA30000738049食品業者登錄字號:P-122208...
【氫氧化鈣COH】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000113269
添加物名稱:氫氧化鈣COH;CalciumHydroxideCOH食品添加物產品登錄碼:TFAA20000113269食品業者登錄字號:E-113065498-00000-8添...
【肉精香料05H】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000461413
添加物名稱:肉精香料05H;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000461413食品業者登錄字號:F-128488050-00000-8添加物分類:型態:粉狀(...
【肉精香料74】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000388185
添加物名稱:肉精香料74;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000388185食品業者登錄字號:F-180318606-00000-5添加物分類:肉香蔥型態:...
【甜菊醣苷】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002550007
添加物名稱:甜菊醣苷;STEVIOLGLYCOSIDE食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002550007食品業者登錄字號:A-111310208-00000-4添加物分...
【乳化安定劑BD-C】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000121886
添加物名稱:乳化安定劑BD-C;EMULSIFIERANDSTABILIZERBD-C食品添加物產品登錄碼:TFAA20000121886食品業者登錄字號:A-10334120...
【豬肉香料 591672 THCA】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000103068
添加物名稱:豬肉香料591672THCA;PORK591672THCA食品添加物產品登錄碼:TFAB30000103068食品業者登錄字號:F-127602672-00000-5...
【肉精香料 PR-228-256-5】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000277071
添加物名稱:肉精香料PR-228-256-5;Meat(roasted)FlavourPR-228-256-5食品添加物產品登錄碼:TFAB30000277071食品業者登錄字號...
【茉莉香料 SCS-0005】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000561469
添加物名稱:茉莉香料SCS-0005;JasminFlavourSCS-0005食品添加物產品登錄碼:TFAA30000561469食品業者登錄字號:A-155800245-00...
【碳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008536007
添加物名稱:碳酸鈣;CALCIUMCARBONATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008536007食品業者登錄字號:A-104375248-00000-1添加物分類...
【甜菊醣苷】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009462006
添加物名稱:甜菊醣苷;STEVIOLGLYCOSIDE(80%REBAUDIOSIDEA)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009462006食品業者登錄字號:A-1223878...