柳丁是抗發炎聖品!營養師告訴你柳丁4大功效 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年11月3日—增強抵抗力:柳丁富含維生素C,可增強抵抗力、預防感冒。·改善便秘問題:柳丁含有豐富的膳食纖維,尤其果肉與外皮中間的白色的部分亦含豐富 ...
【早安健康/健談】 柳丁的營養價值
柳丁產季將至,每年自11月至1月是柳丁盛產期,高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,柳丁富含維生素C、膳食纖維、果膠與多種植化素,適量食用有益健康;但廖營養師也提醒,直接吃柳丁優於喝柳丁汁,較能攝取到多種營養成分喔!
柳丁台灣的柳丁香甜美味,價格親民且營養價值高,是很好的水果選擇。廖嘉音營養師表示,柳丁對健康的益處包括:
增強抵抗力:柳丁富含維生素C,可增強抵抗力、預防感冒。每日食用兩顆柳丁約可攝取到100毫克的維生素C,即可滿足每日所需。
改善便秘問題:柳丁含有豐富的膳食纖維,尤其果肉與外皮中間的白色的部分亦含豐富的纖維,可促進腸胃蠕動、幫助糞便成型,以減少便秘問題。
降低膽固醇:柳丁中的果膠成分可與脂肪及膽固醇結合,促進膽固醇排出。
身體抗發炎:柳丁中的維生素C與多種植化素具有強大的抗氧化力,有助於清除體內的自由基,亦可達到抗發炎的效果。
然而,廖嘉音營養師也提醒,吃柳丁與和柳丁汁所能攝取到的營養差異極大,喝柳丁汁不僅膳食纖維攝取量有限,且也要注意一次喝太多可能會造成熱量攝取過量的問題,提醒民眾改吃柳丁較能攝取到上述多種營養成分喔!
圖文創作:健談
資料來源:國民健康署
作者簡介: 健談[1]用健康漫畫方式,帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病,讓大家一起漫漫健康~想看每日最新健康資訊嗎?請上
…
>>立即加入早安健康LINE好友,週週抽【健康好禮一份!】 延...
一天吃兩顆,心臟病離你遠遠的!柳橙6大功效,濃縮汁也喝 ... | 食品添加物合法業者資訊網
一顆柳丁讓人解便秘、防感冒!盤點6大好處、還能防癌 | 食品添加物合法業者資訊網
你以為柳丁只有解便祕、防感冒?它有7大好處還能防癌 | 食品添加物合法業者資訊網
喝柳橙汁會胖?與纖維一起吃,刺激腸道助排便、連血管也淨空 ... | 食品添加物合法業者資訊網
多汁柳丁纖維多、抗老化 | 食品添加物合法業者資訊網
柳丁吃喝都營養!但過量問題看這裡 | 食品添加物合法業者資訊網
柳丁是抗發炎聖品!營養師告訴你柳丁4大功效 | 食品添加物合法業者資訊網
柳丁是抗發炎聖品!營養師告訴你柳丁4大功效 | 食品添加物合法業者資訊網
每天2顆柳丁預防感冒、解便秘! 營養師列7大意想不到的好處 ... | 食品添加物合法業者資訊網
防感冒、解便秘!柳丁6大不可不知好處 | 食品添加物合法業者資訊網
【柳橙香精 L-321C-WS-YN】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000478882
添加物名稱:柳橙香精L-321C-WS-YN;ORANGEFLAVORL-321C-WS-YN食品添加物產品登錄碼:TFAA30000478882食品業者登錄字號:H-12286...
【柳橙香基 K-334】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000115239
添加物名稱:柳橙香基K-334;ORANGEBASEK-334食品添加物產品登錄碼:TFAA30000115239食品業者登錄字號:H-122868808-00000-7添加...
【柳橙醬】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000550276
添加物名稱:柳橙醬;OrangeFlavour&color食品添加物產品登錄碼:TFAA30000550276食品業者登錄字號:F-128199468-00000-0添加物...
【綜合果汁香粉 POW251】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000527966
添加物名稱:綜合果汁香粉POW251;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000527966食品業者登錄字號:F-138443032-00000-0添加物分類:型...
【鮮橙汁香基 H-156-HC】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000168811
添加物名稱:鮮橙汁香基H-156-HC;FRESHORANGEJUICEBASEH-156-HC食品添加物產品登錄碼:TFAA30000168811食品業者登錄字號:H-122...
【柳橙油 5X (KFL)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000576443
添加物名稱:柳橙油5X(KFL);ORANGEOIL5X(KFL)食品添加物產品登錄碼:TFAA30000576443食品業者登錄字號:H-122868808-00000-7添...
【柳橙香精 IH 0620239】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000525818
添加物名稱:柳橙香精IH0620239;OrangeFlavorIH0620239食品添加物產品登錄碼:TFAA30000525818食品業者登錄字號:B-127655591-0...
【柳丁香精 FW82089(B)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000455854
添加物名稱:柳丁香精FW82089(B);食品添加物產品登錄碼:TFAA30000455854食品業者登錄字號:D-112757640-00000-3添加物分類:型...
【水梨香料 C-16699】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000320518
添加物名稱:水梨香料C-16699;PEARFLAVORC-16699食品添加物產品登錄碼:TFAA30000320518食品業者登錄字號:A-180266537-00000-5...
【柳橙香料 JS-1115406-H】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000738016
添加物名稱:柳橙香料JS-1115406-H;OrangeFlavorJS-1115406-H食品添加物產品登錄碼:TFAA30000738016食品業者登錄字號:F-15427...
【桶柑香料 74740-31】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000346156
添加物名稱:桶柑香料74740-31;TANGERINEFLAVOR74740-31食品添加物產品登錄碼:TFAA30000346156食品業者登錄字號:A-112298913-...
【柳橙油 OIL068】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000567140
添加物名稱:柳橙油OIL068;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000567140食品業者登錄字號:F-138443032-00000-0添加物分類:型態:液狀...
【水梨香料 C-66031/2F】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000736159
添加物名稱:水梨香料C-66031/2F;PearFlavorC-66031/2F食品添加物產品登錄碼:TFAA30000736159食品業者登錄字號:F-103049203-0...
【柳橙香基 FANTA-A】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000383629
添加物名稱:柳橙香基FANTA-A;ORANGEBASETYPEFANTA-A食品添加物產品登錄碼:TFAA30000383629食品業者登錄字號:H-122868808-000...
【橙汁香料】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000077315
添加物名稱:橙汁香料;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000077315食品業者登錄字號:E-180388264-00000-1添加物分類:柳橙型態:液狀...