怎麼吃巧克力最健康? 專家教你最完美「進食順序 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2019年3月7日—我推薦分裝成五公克小包裝販售的黑巧克力。一天吃五個,剛好二十五公克,方便又輕鬆。小包裝販售的產品已事先量好分量,就像藥品一樣,可 ...
▲吃巧克力也能吃的很健康!(圖/翻攝自免費圖庫Pixabay,以下皆同)
文/栗原毅
最後為各位統整理想的巧克力吃法。首先最重要的是選擇高可可含量的黑巧克力。簡單來說,就是選擇可可成分七十%以上的產品。這類產品一般稱為黑巧克力。可可成分低於七十%的巧克力含有的可可多酚較少,關鍵成分不足自然無法發揮健康功效。
以前日本國內的糖果廠商沒有製造黑巧克力,如今迅速開發多樣產品,各類型產品應有盡有。有些超市甚至開闢專賣貨架。或許有人會想,那選擇可可成分九十%的產品是不是比七十%更好呢?事實上,兩者之間的差異並不大。反而是許多人買了可可成分九十%的黑巧克力回家吃,卻發現味道不好,難以入口。
▲一天吃5個5公克的黑巧克力最合適。
[廣告]請繼續往下閱讀...
我推薦分裝成五公克小包裝販售的黑巧克力。一天吃五個,剛好二十五公克,方便又輕鬆。小包裝販售的產品已事先量好分量,就像藥品一樣,可幫助我們吃下適當分量。要將一整塊巧克力扳成五公克小塊吃,難免顯得麻煩。一天吃五次,其中三次是早餐、午餐和晚餐飯前各一次。飯前吃可刺激飽食中樞,避免吃下過量主食。最完美的進食順序是:巧克力↓食物纖維↓蛋白質↓湯↓主食。剩下兩次分配在餐間當零食吃。
本文摘自《神奇解救脂肪肝[1]》/栗原毅(日本栗原診所東京日本橋院長)/今周刊出版社
References 神奇解救脂肪肝 (www.books.com.tw)黑巧克力推薦一天吃多少?研究實證吃黑巧克力有五大好處 ... | 食品添加物合法業者資訊網
Cona's 妮娜巧克力小教室 | 食品添加物合法業者資訊網
黑巧克力是超級食物?陳怡錞營養師告訴你巧克力五大保健好處 ... | 食品添加物合法業者資訊網
_%黑巧克力防失智!這樣吃降血壓、增好膽固醇 | 食品添加物合法業者資訊網
黑巧克力一天吃多少合適黑巧克力過量食用的危害 | 食品添加物合法業者資訊網
怎麼吃巧克力最健康? 專家教你最完美「進食順序 ... | 食品添加物合法業者資訊網
每天吃10克黑巧克力一天吃多少黑巧克力有助于减肥 | 食品添加物合法業者資訊網
100%纯黑巧克力每天吃多少 | 食品添加物合法業者資訊網
黑巧克力吃了有什麼好處黑巧克力吃多了會怎樣 | 食品添加物合法業者資訊網
巧克力防中風!營養師教你這樣挑 | 食品添加物合法業者資訊網
【即溶可可粉】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000057087
添加物名稱:即溶可可粉;INSTANTCOCONUTPOWDER食品添加物產品登錄碼:TFAB20000057087食品業者登錄字號:E-150928460-00000-6添...
【巧克力香料 810075 AC】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000496400
添加物名稱:巧克力香料810075AC;CHOCOLATE810075AC食品添加物產品登錄碼:TFAA30000496400食品業者登錄字號:F-127602672-0000...
【巧克力香料FBS-163353】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000519923
添加物名稱:巧克力香料FBS-163353;ChocolateFlavorFBS-163353食品添加物產品登錄碼:TFAA30000519923食品業者登錄字號:B-1856...
【巧克力香料 869269 (849368)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000724763
添加物名稱:巧克力香料869269(849368);CHOCOLATEFLAVOR869269(849368)食品添加物產品登錄碼:TFAA30000724763食品業者登錄字...
【巧克力香料 TH-08934】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000676679
添加物名稱:巧克力香料TH-08934;CHOCOLATEFLAVORTH-08934食品添加物產品登錄碼:TFAA30000676679食品業者登錄字號:A-12099285...
【巧克力香料 TK-C020】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000628137
添加物名稱:巧克力香料TK-C020;CHOCOLATEFLAVORTK-C020食品添加物產品登錄碼:TFAA30000628137食品業者登錄字號:N-154517019-...
【巧克力香料 11270(C2)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000677142
添加物名稱:巧克力香料11270(C2);ChocolateFlavor11270(C2)食品添加物產品登錄碼:TFAA30000677142食品業者登錄字號:N-112905...
【可可脂香精 CR2566(OS)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000085099
添加物名稱:可可脂香精CR2566(OS);食品添加物產品登錄碼:TFAA30000085099食品業者登錄字號:D-112757640-00000-3添加物分類:...
【巧克力香料 814728 A】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000683183
添加物名稱:巧克力香料814728A;CHOCOLATE814728A食品添加物產品登錄碼:TFAA30000683183食品業者登錄字號:F-127602672-00000-...
【巧克力香料 833501 A】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000714896
添加物名稱:巧克力香料833501A;CHOCOLATE833501A食品添加物產品登錄碼:TFAA30000714896食品業者登錄字號:F-127602672-00000-...
【巧克力香料 814593 A】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000683150
添加物名稱:巧克力香料814593A;CHOCOLATE814593A食品添加物產品登錄碼:TFAA30000683150食品業者登錄字號:F-127602672-00000-...
【TH-90866 巧克力香料】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000461389
添加物名稱:TH-90866巧克力香料;TH-90866ChocolateFlavor食品添加物產品登錄碼:TFAA30000461389食品業者登錄字號:A-12099285...
【巧克力香料 814366 A】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000652864
添加物名稱:巧克力香料814366A;CHOCOLATE814366A食品添加物產品登錄碼:TFAA30000652864食品業者登錄字號:F-127602672-00000-...
【巧克力香料 TH-06494】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000257809
添加物名稱:巧克力香料TH-06494;ChocorichFlavorTH-06494食品添加物產品登錄碼:TFAA30000257809食品業者登錄字號:A-12099285...
【巧克力香料 814389 A】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000547890
添加物名稱:巧克力香料814389A;CHOCOLATE814389A食品添加物產品登錄碼:TFAA30000547890食品業者登錄字號:F-127602672-00000-...