五件你可能從小到大都不知道:與喝牛奶的大小事 | 食品添加物合法業者資訊網
我們都知道空腹不能喝牛奶,但是依然有不少人把牛奶當早餐,常常在空腹的時候就喝,此時身體的胃液濃度過高。這時候喝奶常常會讓奶中的蛋白質在胃裏面凝結成 ...
「牛奶真好喝,我都每天喝 3 杯,舒服又愉快~」
「喝牛奶當然好!但!小美啊… 這五件與喝牛奶有關的細節,一定要讓你知道!」
若是我不說,你一定不知道的五件與喝牛奶有關的大小事…
第一件:你以為牛奶加雞蛋是最好組合二者的蛋白質含量都較高,容易填飽肚子,吃完後往往就吃不下別的東西了。此時人體內缺乏工作、學習所需的葡萄糖,導致你在上午昏昏欲睡。難怪你老是在工作沒有精神,昏昏欲睡呀…
建議早餐搭配牛奶、麵包加蔬果或雞蛋,麥片粥加蔬果,均衡搭配才重要!
第二件:你以為牛奶可以當水喝想必喜歡喝牛奶的人不在少數,大家都認為多喝牛奶對身體好。但是,有不少的人常常都是把牛奶當水喝,這樣做其實是不正確的。
因為,在全脂牛奶中,大約有百分之三中含有壞脂肪,這種脂肪常常被視為導致動脈硬化、冠心病、血栓性中風、乳癌、大腸直腸癌和前列腺癌的主要成分。
因此建議成人每天喝 200~300 ml(一杯左右),每天奶製品的攝入總量不能超過 500 ml。
第三件:你以為空腹可以喝牛奶我們都知道空腹不能喝牛奶,但是依然有不少人把牛奶當早餐,常常在空腹的時候就喝,此時身體的胃液濃度過高。這時候喝奶常常會讓奶中的蛋白質在胃裏面凝結成塊狀,這樣的話就會影響身體蛋白質的吸收,還有可能造成胃部的不適感。
因此最好在飯後喝奶,或者在喝奶時吃一些澱粉類的食物,以促進牛奶的消化和吸收。
第四件:你以為喝冰牛奶最正確很多人在天氣炎熱的時候喜歡喝冰牛奶,往往都是從冰箱裏面拿出來直接就喝。但是,其實這樣喝牛奶是會對我們的腸胃產生刺激的作用的,因為冰牛奶要比常溫的牛奶更容易導致身體乳糖不耐症的問題,還會對身體吸收營養產生不利的效果。
第五件:你以為牛奶可以配藥吃用牛奶服...
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