原來豆漿有這麼多種喝法!不運動也能一週瘦3kg的食譜學起來 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年4月8日—想要輕鬆瘦身的妹紙這篇必收藏~原來,喝豆漿可以助瘦身是真的!...但注意,一定要是無糖或低糖豆漿喔!當然,可以搭配運動的話效果更好!
想要輕鬆瘦身的妹紙這篇必收藏~原來,喝豆漿可以助瘦身是真的!有網友在小紅書上分享,自己三餐正常吃,每餐多搭配一杯豆漿,結果一週就瘦了3kg!是不是很令人羨慕~編編甚至還看過一篇報導,有中年男子把豆漿當水喝,結果胸部暴長到D罩杯!可見喝豆漿真的對女生很好(貼心提醒:但還是不能取代水喔)!
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為什麼說喝豆漿有助瘦身呢?因為豆漿中含有豐富的蛋白質、纖維素和鈣,碳水化合物含量低、無膽固醇。簡單說就是高營養同時低熱量,同樣分量的一杯豆漿,卡路里遠遠低於牛奶跟米粥!而且喝豆漿又能產生飽腹感,降低人體對糖份、脂肪、膽固醇這些瘦身“天敵”的吸收,幫我們規避了各種長胖風險,可當作早餐,或搭配三餐一起飲用,飯前喝可增加飽足感,防止不小心吃太多!但注意,一定要是無糖或低糖豆漿喔!
當然,可以搭配運動的話效果更好!午餐後一小時是運動最好的時間,由於在控制飲食了,可以不用天天運動,兩天一次、每次40分鐘即可。一星期瘦3公斤,健康輕鬆!不用擔心減脂餓肚子減出一臉菜色,豆漿額外效果還可以增加雌激素,使皮膚白細滑嫩、胸部有料!今天就把它喝起來!
想要靠喝豆漿瘦身,推薦搭配高纖維的食材,既有飽足感又能幫助順暢,瘦身效果更加倍!例如可加入一些五穀、堅果類,豆漿2:穀類1的比例來做,既有飽腹感又不會攝取太多熱量,而且自己用豆漿機研磨,安全又健康。以下是推薦搭配菜單~自己在家也可以輕鬆做。
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