「五穀雜糧」是減重的好朋友！營養師3個理由告訴你 | 食品添加物合法業者資訊網
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「五穀雜糧」是減重的好朋友！營養師3個理由告訴你 | 食品添加物合法業者資訊網
五穀雜糧很養生？5種人吃錯很危險！專家公開3大地雷 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年9月24日 — 地雷1：不容易消化，腸胃不好者不適合 · 地雷2：鉀、磷含量高，腎病糖友不適合 · 地雷3：有些五穀雜糧，熱量其實並不低 · 健康2.0 · More videos · More videos ... Read More
五穀雜糧的熱量其實比白米高！想減肥，這樣吃更好 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年8月20日 — 無論是減肥還是預防糖尿病，現在的人都首推五穀雜糧，他們的理由是：五穀雜糧的熱量比白米低，可以多吃。 其實這是錯的！各種糧食作物所含的熱量很 ... Read More
五穀雜糧熱量低助減重? 錯誤迷思你可能也被騙了 | 食品添加物合法業者資訊網
然而，五穀雜糧熱量較低，真的可用來減肥嗎？內湖國泰診所營養師張斯蘭說，這是臨床上民眾經常有的錯誤迷思，其實五穀雜糧熱量並沒有比較低，像是燕麥及薏仁，熱量反而 ... Read More
五穀雜糧的熱量比白米低，可以多吃？其實是錯的！ | 食品添加物合法業者資訊網
2020年8月20日 — 文、圖／摘自幸福文化《濕胖：減肥先去濕》，作者佟彤】 多吃五穀雜糧，真的能減肥嗎？ 無論是減肥還是預防糖尿病，現在的人都. Read More
五穀飯「這樣煮」能減肥！吃錯方式小心比白米飯還胖 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年8月11日 — 五穀雜糧的熱量居然比精製穀物還要高！ ... 相信大家都知道五穀雜糧很營養，因此很多人也會用來替代白米飯，像是健康餐常見用紫米、糙米取代白飯， ... Read More
減肥 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年5月21日 — 減重時計算熱量很重要，若以同樣重量來看，相較於白米飯，五穀雜糧的特性就是熱量相對少很多，例如100克的白飯熱量就有158大卡，番薯只有92大卡、山藥87大 ... Read More
白飯被冤枉？五穀熱量排行榜結果太意外 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年10月15日 — 高敏敏也提及，衛福部建議每天主食至少要有1/3為未精製的全穀雜糧，所以她推薦大家可以用糙米、五穀米、紫米、紅藜米等取代精緻白米，除了能攝取到豐富的 ... Read More
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