生育醇「維他命E」功效是什麼?維生素E食物劑量表讓你一次 ... | 食品添加物合法業者資訊網
![生育醇「維他命E」功效是什麼?維生素E食物劑量表讓你一次 ...](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
2022年3月22日—維他命E食物劑量表·植物油:棕櫚油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油、橄欖油、芝麻油等。·堅果類:花生、葵瓜子、白芝麻、杏仁、松子、沙棘果、麥 ...
![生育醇「維他命E」功效是什麼?維生素E食物劑量表讓你一次 ...](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
維生素E又名維他命E,學名叫做生育醇,常常在美容保養品中看到。其實維生素E好處多,也是準備懷孕時期不可或缺的營養素之一,且男生、女生都需要。而我們從生活飲食都能看到維他命E的天然食物,但這樣吃真的夠嗎?如果要額外再搭配營養品,一天該吃到多少量才能滿足需要的維生素E劑量?什麼時候吃維他命E最好?讓本文帶您深入了解。
維他命E的功效維他命E(Vitamin E、維生命E) 是一種脂溶性維生素,有助於維持細胞膜的完整性,增進皮膚與血球的健康。且有助於減少自由基的產生,而在人體中,主要透過肝臟負責代謝與運送。
食用維生素E有許多益處,因國內食品法規範,不得聲稱療效,若您想更了解此營養素的功效、吃法,歡迎您加入LINE詢問:@yanni[1]
富含維他命E的天然食物自然界中許多食物都有維他命E,主要攝取來源是:堅果類、植物油。
而天然的維他命E具有多種活性的形式,但人體會利用到的形式只有α-生育酚。因此你會看到營養補充品上的標示,多半以α-生育醇做為單位。
*維生素E 之活性計算以α-生育醇當量(α-tocopherol equivalent,簡稱α-TE)
參考資料:國人膳食營養素參考攝取量及其說明+第七版(100年修訂)-+維生素E[2]
植物油:棕櫚油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油、橄欖油、芝麻油等。 堅果類:花生、葵瓜子、白芝麻、杏仁、松子、沙棘果、麥芽、扁桃等。 深綠色蔬菜:青花菜、菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜、茼蒿、韭菜等。
如果您經常自己下廚,可以順便看看您常用的植物油,維他命E含量有多少。
常見植物油的維生素E劑量表(依α-TE生育醇含量排序)
...
10種富含維他命E的食物,堅果、肉類、水果與蔬菜 | 食品添加物合法業者資訊網
20種富含維生素E的食物- 肉類|植物|油 | 食品添加物合法業者資訊網
抗老、抗氧化、護血管!維生素E這樣補充更好吸收 | 食品添加物合法業者資訊網
泡麵添加維他命E 作食品抗氧化劑 | 食品添加物合法業者資訊網
濃縮d-α | 食品添加物合法業者資訊網
生育醇「維他命E」功效是什麼?維生素E食物劑量表讓你一次 ... | 食品添加物合法業者資訊網
維生素E抗老、強化血管!營養師大推3堅果,它的維生素E最多 | 食品添加物合法業者資訊網
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【β-胡蘿蔔素】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000085942
添加物名稱:β-胡蘿蔔素;β-Carotene食品添加物產品登錄碼:TFAA20000085942食品業者登錄字號:F-128199468-00000-0添加物分類:...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【β-胡蘿蔔素20% DC】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000046557
添加物名稱:β-胡蘿蔔素20%DC;Beta-Carotene20%DC食品添加物產品登錄碼:TFAB20000046557食品業者登錄字號:F-111912601-00000-...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【維生素 A乙酸酯粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000137175
添加物名稱:維生素A乙酸酯粉;DryVitaminAAcetate325CWS/A食品添加物產品登錄碼:TFAA20000137175食品業者登錄字號:D-18981678...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【乙酸 dl-α-生育醇酯 (維生素 E)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013121003
添加物名稱:乙酸dl-α-生育醇酯(維生素E);dl-α-TocopherylAcetate(VitaminE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013121003食品業者登...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【HJβ-胡蘿蔔素1%】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000090342
添加物名稱:HJβ-胡蘿蔔素1%;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000090342食品業者登錄字號:H-128126965-00000-4添加物分類:著色劑...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【GF/OR-25.10 第一乙成份】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000046872
添加物名稱:GF/OR-25.10第一乙成份;GF/OR-25.10Part1B食品添加物產品登錄碼:TFAB20000046872食品業者登錄字號:A-153019339-0...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013066001
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-AscorbicAcid(VCAscorbicAcid100mesh95%)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013066001食品業者...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【β-胡蘿蔔素】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010858007
添加物名稱:β-胡蘿蔔素;β-CAROTENE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010858007食品業者登錄字號:F-186285357-00000-7添加物分類:...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【混合濃縮生育醇】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002764004
添加物名稱:混合濃縮生育醇;TocopherolsConcentrate,Mixed(TOCOPHEROLMXDLBP>95%MXD)食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002764004...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【β-胡蘿蔔素10% WSC/F】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000116420
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%WSC/F;Altratene10%WSC/F食品添加物產品登錄碼:TFAA20000116420食品業者登錄字號:A-112971536-0000...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【胡蘿蔔籽油萃取物】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000189725
添加物名稱:胡蘿蔔籽油萃取物;CarrotSeedOilExtra食品添加物產品登錄碼:TFAB30000189725食品業者登錄字號:A-123594193-00000...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【混合濃縮生育醇】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006387009
添加物名稱:混合濃縮生育醇;TOCOPHEROLSCONCENTRATE,MIXED(MIXEDTOCOPHEROLS95)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006387009食品業...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002794007
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002794007食品業者登錄字號:A-124956...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【β-胡蘿蔔素20% WSC-RED】食品添加物產品登錄碼:TFAA2D002028008
添加物名稱:β-胡蘿蔔素20%WSC-RED;ALTRATENE20%WSC-RED食品添加物產品登錄碼:TFAA2D002028008食品業者登錄字號:A-112971536-...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【β-胡蘿蔔素1%】食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001969001
添加物名稱:β-胡蘿蔔素1%;β-CAROTENE1%食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001969001食品業者登錄字號:D-116372890-00000-7添加物分...