聰明喝橄欖油解便祕!還有美肌效果讓肚子自然變小 | 食品添加物合法業者資訊網
![聰明喝橄欖油解便祕!還有美肌效果讓肚子自然變小](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
2017年9月20日—松島LandMark診所的松村緒美院長,建議「空腹時,喝下1~2大匙的橄欖油,趁膽汁還來不及分泌時,讓未完全被消化吸收的油順利抵達腸道,能有效解決便祕 ...
![聰明喝橄欖油解便祕!還有美肌效果讓肚子自然變小](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
▲橄欖油是健康又天然的清腸藥。(圖/蘋果屋提供)
文/日經健康
你有頑固的便祕問題嗎?甚至有些女性在生理期前幾乎無法排便嗎?建議試試看「喝油療法」。因為怕胖而不攝取油脂,反而容易造成便祕,聰明吃油可以解決便祕,本單元要教你靠油,就能讓肚子自然變小的撇步,還能預防動脈硬化等文明病!
松島Land Mark診所的松村緒美院長,建議「空腹時,喝下1~2大匙的橄欖油,趁膽汁還來不及分泌時,讓未完全被消化吸收的油順利抵達腸道,能有效解決便祕問題。」註松村院長也提到:「抵達腸道的油,可以使糞便軟化幫助成形,讓排便過程順暢。」
[廣告]請繼續往下閱讀...
不過,油和水不同,較難直接喝下去,有人問如果和料理一起攝取不行嗎?「跟餐點一同吃下肚的話,消化吸收的速度會較慢,油脂也會為腸道所吸收,因此,醫師都建議盡量,直接喝效果比較好。」還有,因為有一部分仍會為身體所吸收,建議選擇「對身體有幫助的油」較佳。
那麼要攝取哪種油才好呢?對油品瞭若指掌的麻布大學生命環境科學部的守口徹教授說明,「如果只是考慮排便順暢效果的話,哪種油都可以,不過既然有一些部分終究還是為身體所吸收,那就更應該選擇『有益身體的油』最好。」
例如,橄欖油所含的油酸具有防止動脈硬化的功效。此外,守口教授說道「油酸的構造使橄欖油不易酸化,甚至不同種類的橄欖油,含有抗氧化作用的多酚、也有美肌效果。」
亞麻仁籽油、荏胡麻油等含有豐富Omega-3,其中α-亞麻酸的油脂對身體也很好。守口教授表示「α-亞麻酸具有預防動脈硬化、預防過敏等作用。」只是要小心,攝取過多油脂還是會導致肥胖。
本文摘自《最新健康食用油全圖解:日本3大名醫教你用對油,徹底遠離癌症、失智、心血管疾病,改善視力、預防過敏!》[1]/日經健康/蘋果屋出版社
圖片/蘋果屋出...
日本腸道權威醫生傳授!沒副作用的天然瀉藥:橄欖油 | 食品添加物合法業者資訊網
聰明喝橄欖油解便祕!還有美肌效果讓肚子自然變小 | 食品添加物合法業者資訊網
長期便秘好痛苦!日本專家:「橄欖油」是治療便秘的秘密武器 | 食品添加物合法業者資訊網
又便祕了?每天喝「一匙油」,8招提升你的「排便力」! | 食品添加物合法業者資訊網
改善便祕的祕方》日本腸道權威醫生傳授!沒副作用的天然瀉藥 | 食品添加物合法業者資訊網
多吃橄欖油解決你的「不順暢」 | 食品添加物合法業者資訊網
【好奇喝橄欖油心得】意外發現超完美大便告別式x 皮膚怎麼 ... | 食品添加物合法業者資訊網
橄欖油解便秘 | 食品添加物合法業者資訊網
兩千多年以前,橄欖油就被當作「天然瀉藥」 | 食品添加物合法業者資訊網
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【德國Leckers泡打粉 (1kg)】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053634
添加物名稱:德國Leckers泡打粉(1kg);LECKERSBakingPowder(1kg)食品添加物產品登錄碼:TFAB20000053634食品業者登錄字號:A-154...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【羅勒油】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000202147
添加物名稱:羅勒油;BasilOil食品添加物產品登錄碼:TFAB30000202147食品業者登錄字號:D-112757640-00000-3添加物分類:型態:液...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【羅勒油】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000099354
添加物名稱:羅勒油;Basiloil食品添加物產品登錄碼:TFAB30000099354食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型態:液...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【EO-7002A 大蒜油香料】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000169486
添加物名稱:EO-7002A大蒜油香料;EO-7002AGARLICOILFLAVOUR食品添加物產品登錄碼:TFAB30000169486食品業者登錄字號:A-1543214...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【橘子(油)香料 20794】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000413364
添加物名稱:橘子(油)香料20794;Orange(Oil)Fla.食品添加物產品登錄碼:TFAA30000413364食品業者登錄字號:A-131118948-00000-3...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【香草油】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000042249
添加物名稱:香草油;VANILLAOIL食品添加物產品登錄碼:TFAB20000042249食品業者登錄字號:F-170547046-00000-6添加物分類:品質...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【柑橘油 000190】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000391055
添加物名稱:柑橘油000190;ORANGEFLAVOR000190食品添加物產品登錄碼:TFAA30000391055食品業者登錄字號:N-154517019-00000-3添...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【香辣紅油-S】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000241184
添加物名稱:香辣紅油-S;chiliflavor食品添加物產品登錄碼:TFAB30000241184食品業者登錄字號:D-153265319-00000-5添加物分類:...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【香辣紅油】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000586444
添加物名稱:香辣紅油;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000586444食品業者登錄字號:D-153265319-00000-5添加物分類:型態:油狀物製...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【滿點摩奇-200】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000102313
添加物名稱:滿點摩奇-200;RichmanMOCHI-200食品添加物產品登錄碼:TFAA20000102313食品業者登錄字號:A-105632309-00000-6添加...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【櫻桃油香料902495CW】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000561582
添加物名稱:櫻桃油香料902495CW;BLACKCHERRYOILFLA.食品添加物產品登錄碼:TFAA30000561582食品業者登錄字號:N-170735933-000...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【柑橘油 000190】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000094000
添加物名稱:柑橘油000190;ORANGEOILFLAVOR000190食品添加物產品登錄碼:TFAA30000094000食品業者登錄字號:N-186552902-00000-...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【蒜油香料】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000361647
添加物名稱:蒜油香料;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000361647食品業者登錄字號:E-180388264-00000-1添加物分類:蒜類型態:液狀...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【香辣紅油】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000374551
添加物名稱:香辣紅油;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000374551食品業者登錄字號:D-127835980-00000-3添加物分類:型態:油狀物製...
![](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
【洋蔥油香料-91953】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000712951
添加物名稱:洋蔥油香料-91953;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000712951食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型態:...