外用鎂油的益處+ 自製鎂油噴霧 | 食品添加物合法業者資訊網

2018年3月13日—鎂的部分重要功效包括：.促進300多種酶反應發生;有助於放鬆肌肉，預防肌肉和關節痛 ...

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鎂具有許多令人意想不到的保健功效。[1]

眾所周知，鎂是人體所需的一種重要元素。但是，許多人患有鎂缺乏症，且自己並不知情。鎂非常重要，這是因為它有助於人體控制鈉、鉀和鈣的水準。鎂的部分重要功效包括：[2][3][4]

鎂油並非真正的油。它摸上去像油一樣滑滑的，這就是它得此名的原因；但是，它實際上是水和氯化鎂片混合而成的一種溶劑。您可以買到預先做好的鎂油，當然如果自己調製的話，會更便宜。如果你有正確的原料，跟隨著簡單的指引就可以製作出鎂油。在這篇文章的末尾你可以找到成分列表及每個步驟的說明。[6]

鎂補充劑非常常見。但是，製作可透過皮膚吸收的鎂油溶劑，對於人體而言更好。這樣將確保人體的吸收量適當。當然，製作鎂油比購買丸劑也更加便宜，正如自製比購買鎂油更便宜一樣。[7]

鎂是一種非常重要的元素，這是一個多年以來被公認的事實。這使得它被廣泛認可為最為重要的膳食補充劑之一。不同政府組織強烈支援美國人多攝入鎂，但據估計，美國人中有75%的人實際上日常攝入量並不足。

許多注重健康的人已在嘗試食用羽衣甘藍、核桃等已知含有大量鎂的食物，來攝取更多的鎂。但是，如前所述，鎂透過皮膚吸收，而非口服最佳。因此即便你是食用含有大量鎂的食物，而非服用鎂丸劑，鎂攝取量依舊不足。外用鎂油的一些功效可見下文。[8]

鎂對緩解偏頭痛非常有用。事實上，一些科學家們認為，攝入鎂太少實際上是偏頭痛發生的一種風險因素。研究發現，患有偏頭痛的人通常患有鎂缺乏症，儘管它們之間不一定建立起一種因果關係...