黃凱詩:邪惡鹹蛋魚皮吃1包要跑個半鐘 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年5月28日—鹹蛋魚皮登陸香港後,不少減肥戰友紛紛問我,是否可以在減肥期間一嘗?我如實向減肥戰友提供資訊,一包55克的鹹蛋魚皮約有352卡路里,以一碗飯約230 ...
▲ 營養師黃凱詩表示,一包55克的鹹蛋魚皮約有352卡路里,以一碗飯約230卡路里計算,吃一包鹹蛋魚皮大概等於一碗半飯。
鹹蛋魚皮登陸香港後,不少減肥戰友紛紛問我,是否可以在減肥期間一嘗?
我如實向減肥戰友提供資訊,一包55克的鹹蛋魚皮約有352卡路里,以一碗飯約230卡路里計算,吃一包鹹蛋魚皮大概等於一碗半飯,要跑步逾1個半小時才可消耗。正在減肥中的你,會點選?
其實,減肥戰友要選低脂蛋類美食,不妨考慮鵪鶉蛋,每隻脂肪才1克,吃3隻才等於1隻雞蛋的熱量呢!
一隻鹹蛋有2茶匙油
自從那包鹹蛋魚皮登陸香港後,市面上就充斥著鹹蛋風,甚麼菜式,也紛紛加入鹹蛋,更有人出售鹹蛋醬,甚至用鹹蛋伴飯招徠,到底,我們對於各種蛋又有多少認識?
最為大家熟悉的,當然是經常作為早餐的雞蛋。
一直以來,大家對雞蛋都又愛又恨,就是因為雞蛋黃含高膽固醇之故,但自從去年很多權威機構指出,食物的膽固醇對於血液的膽固醇影響不大,配合飲食宜多元化的原則,每日我們最多可以吃3隻雞蛋了。
自始,我們可以放心享受那美味的蛋黃,加上雞蛋的營養價值高而且脂肪低,備受一眾健美人士歡迎,只要選用合適的烹調方法,雞蛋絕對是健康之選。
至於,鴨蛋呢?鴨蛋經過醃製後,就變成現在的鹹蛋,鹹蛋的膽固醇也比雞蛋高近3倍,每隻有619毫克,它的熱量比雞蛋亦高兩倍,每隻已有2茶匙油,所以大家要小心計算進食分量,多吃會致肥啊!
鵪鶉蛋每隻14卡路里
而冬日至愛的鵪鶉蛋,原來也是減磅人士的恩物,夏日作沙律美食,也是上佳之選。每隻鵪鶉蛋只有14卡路里,每3隻才相等於1隻雞蛋的熱量,且每隻的脂肪只有1克,所以減磅時,在炒栗子的車仔檔,買一個中型番薯再加6隻鵪鶉蛋,剛好是一位標準身形女士一餐的有營配搭。
【更多夏日減肥貼士】
【延伸閱讀】夏天減肥踢走副乳大作戰 達人教兩招K.O.腋下贅肉【有片...
【世界盃】邪惡零食排行榜每晚鹹蛋魚皮配啤酒半個月肥幾磅? | 食品添加物合法業者資訊網
【超邪惡】新加坡鹹蛋魚皮卡路里爆標,10片等於3碗飯! | 食品添加物合法業者資訊網
咸蛋黄鱼皮热量 | 食品添加物合法業者資訊網
金鴨鹹蛋魚皮熱量 | 食品添加物合法業者資訊網
金鴨鹹蛋黃魚皮+ 鹹蛋黃波浪薯片6入組 金鴨台灣官方直營店 | 食品添加物合法業者資訊網
黃凱詩:邪惡鹹蛋魚皮吃1包要跑個半鐘 | 食品添加物合法業者資訊網
【鹹蛋黃香料SF-130254】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000563450
添加物名稱:鹹蛋黃香料SF-130254;YOLKFLAVOUR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000563450食品業者登錄字號:N-116876554-00000-3添...
【鹹蛋黃味香精520868 CB】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000265618
添加物名稱:鹹蛋黃味香精520868CB;SALTEDEGGYOLKFLAVOR520868CB食品添加物產品登錄碼:TFAB30000265618食品業者登錄字號:D-12...