【膠原蛋白推薦】PTT推薦5款膠原蛋白品牌膠原蛋白是什麼 ... | 食品添加物合法業者資訊網

2020年4月1日—膠原蛋白是一種纖維性蛋白質負責支撐結構·膠原蛋白食品以供給「原料」為主·膠原蛋白是否有效因人而異·1.Asahi朝日膠原蛋白粉·2.Meiji明治膠原蛋白 ...

（圖片來源：lubovlisitsa[1]）

有沒有推薦的膠原蛋白呢？隨著時間流逝，保持良好的皮膚狀況越來越困難，而除了靠外在化妝品遮瑕之外，也有不少人從飲食調整，服用膠原蛋白食品，希望能由內而外，鎖住肌膚的年齡。不過，在吃膠原蛋白的時候，不免也讓人懷疑，膠原蛋白是什麼，真的有效嗎？本篇將解答上述疑惑，並且推薦5款在PTT上有著高討論度的膠原蛋白品牌。

大多數的人補充膠原蛋白，就是為了要攝取容易流失的蛋白質，希望能夠透過服用保健食品，直接將膠原蛋白補充進身體裡。膠原蛋白的討論可以分成兩個部分，第一個是「膠原蛋白到底對抗老化有沒有效」以及「吃膠原蛋白對於抗老化有沒有幫助」。

如果用簡單的話來說，膠原蛋白是一種人體必須的蛋白質，它負責體內結構的支撐、黏合、以及新陳代謝等等。在人類體內，膠原蛋白佔全身蛋白質的比例超過25%，它會經過一道複雜的機制合成，種類也不只有一種而已，它在人體不同的位置，各自不同的組成，也各自有不同的效果。

膠原蛋白是脊椎動物體內，最主要、同時也是含量最多的蛋白質。它能夠提供皮膚一定的支撐力，伴隨另外一種「彈性蛋白」，提供皮膚彈性。也就是說，膠原蛋白的確與皮膚的緊實度、彈性程度有關，如果膠原蛋白流失，的確有可能造成皺紋與毛孔變大，也就是老化現象。

▲市面上常常將膠原蛋白與美容養護連結，不過事實上膠原蛋白有很多種，以及需要經過人體複雜的機制合成，才能為人體使用。（圖片來源：ASAHI）

膠原蛋白需要透過人體複雜的機制合成，因此很難「直接吃」，膠原蛋白食品大多是提供合成的原料，讓人體有更充足的資源製造膠原蛋白。因此，膠原蛋白並不是吃1克就能完整補充1克，它需要透過如維他命C等幫助製造，再加上身體會優先把膠原蛋白，供應給急需的地方，不一定會作用在最注重保養的臉部皮膚。

至於「擦的」膠原蛋白，因...