豆腐熱量誰最高？營養師：一條百頁豆腐相當於8塊油豆腐！ | 食品添加物合法業者資訊網

2021年11月11日—除了每天早餐和午餐均衡吃，且只吃八分飽，晚餐則是只吃豆腐；然而，豆腐的種類之多，百頁豆腐、板豆腐、嫩豆腐、豆干等等，在豆製品家族你最愛吃的哪 ...

大家都知道豆腐是由黃豆製成，屬於植物性蛋白質，相較於其他動物性蛋白質，其脂肪量及熱量都較低，非常適合減重族群食用，既能補充蛋白質，又能減少熱量的攝取。而號稱「亞洲女神」的韓國演員宋慧喬，也曾透露自己靠著「吃豆腐」減掉17公斤！除了每天早餐和午餐均衡吃，且只吃八分飽，晚餐則是只吃豆腐；然而，豆腐的種類之多，百頁豆腐、板豆腐、嫩豆腐、豆干等等，在豆製品家族你最愛吃的哪一種呢？以下將由高敏敏營養師為您比較不同種類的豆腐熱量，以及教你如何聰明補充需要的豆腐營養！

以下為營養師分享的豆腐種類熱量排行，看完你就知道該如何聰明選擇豆腐。