排毒蔬果汁12款瘦身食譜！夏日必喝消脂減腩 | 食品添加物合法業者資訊網

2022年7月7日—4.可按口味加入蜂蜜，打成果汁便可飲用。回到目錄.排毒蔬果汁食譜2.洋蔥番茄汁.功效：清熱消暑、緩解胃酸、調理腸胃助消化。

排毒蔬果汁近年特別具人氣，不但消暑同時可消脂減腩！夏天已經來臨了，不知你們有沒有感到疲勞、倦怠、全身乏力？高溫的天氣加上濕氣，很容易消耗體力，更會產生疲倦的感覺。為了解決這個問題，小編特意為大家準備了瘦身排毒蔬果汁食譜，飲用蔬果汁不但可以消除疲勞、而且更可以提升食慾及補充身體所需營養。大家快一同試試看吧！

原來飲果汁也有分時機，不是任何時間飲也對身體好。最合適的飲果汁時間是早上，因為可以產生飽腹感，蔬果的酵素更能幫助促進消化及代謝。

早上起床先喝一杯溫開水促進血液循環，再喝一杯蔬果汁會產生飽足感，中午進食的份量就可以減少，另外蔬果酵素也能促進消化和代謝。

當感到特別疲勞時，可以選擇消疲勞效用高的食材榨成果汁。小松菜、花椰菜、洋葱及番茄就是不錯的選擇。小松菜帶有高度強化黏膜屏障功能，並可以提升免疫力；番茄亦可強化免疫力；而花椰菜則含有鋅，可做到消除疲勞的功效；洋葱含有緩解疲勞的蒜素。如果飲用時配搭水果或乳酪，可令口感更清爽，非常適合食慾不佳的夏天飲用。

雖然蔬果汁不能立刻見效，但當中含有的植化素及膳食纖維等會在身體發揮作用，持續飲用可以明顯察覺身體出現良好的變化。所以養成每天早上一杯蔬果汁可以讓你每天都充滿活力！

不是每種蔬果都適合早上飲用。如果蔬果含有補骨脂素就不能在早上飲，因為這是一種具有光毒性感光物質。假如早上飲用含有大量補骨脂素的蔬果汁，然後受紫外線照射，會使皮膚出現過敏反應，繼而對肌膚造成傷害。所以除了在適當的時間飲蔬果汁之外，選擇合適的蔬果也很重要。

苦瓜蘿蔔汁｜洋蔥番茄汁｜芹菜苦瓜汁｜橙子菠菜汁｜生菜聖女果汁｜白蘿蔔汁｜小松菜蔬果汁｜牛油果蜂蜜乳酪｜紅蘿蔔芒果汁｜蘆薈蘋果蜜｜香蕉豆奶｜木瓜菠蘿香蕉沙冰[1][2][3][4][5][6][7][8][9][10][11][12]

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功效：刮油脂、減肚腩、清熱降火。

苦瓜1節，胡蘿蔔1節...