中醫教你用精油調自律神經紓解緊張、不生氣 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年1月27日—當心情感到悲傷低落,有些人喜歡嗅聞甜橙、葡萄柚和檸檬等柑橘類精油,香甜氣味能讓人感受到陽光,並改善情緒,但這種效果通常只是短暫的。
生活中,我們常處於身心緊繃的狀態,一年下來往往累積不少負面的情緒,情緒問題又容易造成自律神經失調及多種疾病。運用精油療癒身心,拋捨負面情緒,助你以平和的心情走入新的一年。
中醫芳療臨床經驗豐富的馥芊中醫診所院長李嘉菱指出,西醫提到的情緒、自律神經,相當於中醫的「肝」。
中醫的「肝」除了調節全身的氣機之外,還有調節情緒的作用。例如中醫常提到的肝氣鬱結,就是指因壓力或精神刺激引起情志不暢,所欲不遂,造成肝的機能失常,氣機鬱滯。當人嘆氣時,也是因為氣機不順,使氣壅塞在胸口所致。
「跟情緒有關的多屬於肝的問題」,李嘉菱說。因此改善情緒、修復自律神經,先從肝來調養。針對不同證型的肝臟問題,各有相應的精油來幫助緩解。
1. 紓解悲傷的精油當心情感到悲傷低落,有些人喜歡嗅聞甜橙、葡萄柚和檸檬等柑橘類精油,香甜氣味能讓人感受到陽光,並改善情緒,但這種效果通常只是短暫的。
李嘉菱表示,柑橘類精油會讓體內的氣機提升,使人感到愉快,但如果本質比較虛,愉快情緒維持不久。容易悲傷的人多屬「心肺肝陰虛」,需要滋養心肺肝陰的精油,特別是酯類及花類精油。例如,酯類精油中的苦橙葉精油能養陰舒肝,有助於對抗沮喪、壓力和焦慮,並幫助睡眠。
同時,再搭配可提氣、疏肝解鬱、利膽的精油,改善悲傷情緒的效果會更好。
陰虛體質的特徵是舌頭的舌苔比較少,或剝苔,或舌質有裂紋的情況。舌邊少苔為肝陰虛,會有頭暈、頭痛、眼睛乾澀、脅肋處(即肋骨與肚子交接的地方)發悶、不舒服等症狀。舌尖少苔為心陰虛,會有心悸、失眠、記憶力減退等症狀。舌前少苔為肺陰虛,會有乾咳少痰、口乾咽燥、聲音沙啞等症狀。
柑橘類精油可以使人情緒愉悅,但改善情緒的效果不能持久。(Shutterstock)滋肝陰的精油:真正薰衣草、羅馬洋甘菊、橙花、苦橙葉、檸檬薄荷、波旁天竺葵、祕魯香脂、安息香、貞節樹、阿拉伯茉莉、大花茉莉、紫羅蘭葉、紅玉蘭、晚香玉、完全依蘭、粉紅蓮花。 ...
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