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穴位按摩原理與針灸相同，但人人皆可做
研究發現，穴位按摩效果不輸針灸。二〇二四年五月發表在《高齡與老年學雜誌》上的一項網路統合分析研究，超過3,641 位認知功能下降的患者，穴位按壓結合認知訓練與耳穴貼壓療法，在簡短認知功能測試（MMSE）中平均提升4.54 分，這甚至超過了頭皮針（提升2.51 分）和針灸加西藥的合併療法（提升2.71分）的效果。
林舜穀醫師指出，實際醫療場域中，針灸是中醫師才能進行的醫療行為，但病患不可能天天來看診，只有穴位按摩是人人皆可操作，而且可以天天進行，效果必然好。
幫助記憶功能的穴位按摩 準備動作：雙手合掌搓揉至溫熱。 將手掌放在兩側耳後上方，觸及頭骨凸起的地方（頂結節）前方約2至3 公分處，用掌根旋轉揉按。 3邊用掌根旋轉揉按，邊順著耳朵的弧形，由上往下移動，最後向下延伸至肩膀與頸部交界處。Points.此交界處可多按摩，該處可促進血液循環。
天衝穴按摩位置：耳根後緣直上髮際約3指幅寬處。操作：用食指和中指的指腹輕輕按壓天衝穴，順時針方向輕揉1 分鐘，然後逆時針方向輕揉1 分鐘。保持輕柔的壓力，注意力度適中，以免造成不適。用掌跟按壓也可。 浮白穴按摩位置：耳朵正後方，耳後髮際約1 寸處，感到痠脹表示位置正確。操作：用食指輕輕按揉浮白穴。兩側同時按摩2 分鐘，力度適中，不要過於用力。 完骨穴按摩位置：耳後乳突下緣凹陷處。操作：用中指指腹輕輕按壓並揉動完骨穴，每次揉按2分鐘。這有助於減輕頭部壓力和疲勞。 肩井穴按位置：位於肩部，脊椎與肩膀邊緣連線的中點。操作：用拇指按壓肩井穴，順時針揉1分鐘，再逆時針揉1分鐘。此動作有助於放鬆肩頸肌肉，促進血液流向大腦。 不論你是想要預防失智症，或是家人正處在失智病程的不同階段，早安健康特別聯手台灣失智症權威陳乃菁醫師、林舜穀中醫師，獨家開發全台第一堂「中西醫觀點、3萬家庭實證可改善失智症狀」的線上課程 《中西醫失智預防 X 對症全攻略》，每天15分鐘不累不喘，就可以有效活化健腦，為失智時鐘按下慢速播放鍵！目前課程正加緊籌備中，在此之前，我們想先集結大眾對於這堂課程的想法。邀請您撥冗約2分鐘的時間，幫我們完成這份【課程問卷】[2]，讓我們做出更適合大家的實用課程！
[1] 此為《早安健康》11月號雜誌《40歲必學健腦術》...
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