孩子天天好動又亢奮！除了巧克力，可能還踩中了這些「咖啡因 ... | 食品添加物合法業者資訊網

2019年11月12日—根據衛生福利部2018年公佈的幼兒期營養手冊，建議學齡前孩童要儘量避免咖啡因，董氏基金會食品營養中心主任許惠玉也表示，咖啡因是中樞神經興奮劑，長期 ...

一瓶香香甜甜的麥香奶茶，感覺是再適合孩子不過的飲料了，但其實根據標示，裡面可能含有60毫克左右的咖啡因，只要喝一罐就超過4~6歲孩子一天所可以攝取的量。有時候孩子晚上不睡覺，不是因為活力太充沛，而是因為這些隱藏的咖啡因讓他太興奮！

小孩子最好別吃太多咖啡因！

雖然對於大人來說，每天一杯咖啡、一杯奶茶已經很習慣，也因為幾乎天天都在接觸咖啡因，也不太會受到咖啡因太大的影響。但小孩子的代謝系統在12歲前都還不太成熟，所以能夠接受的咖啡因量，也遠遠不及大人。

咖啡因建議攝取量（參考加拿大、衛福部建議）

未滿3歲避免接觸咖啡因 4～6歲一天攝取咖啡因上限45毫克 7～9歲一天攝取咖啡因上限62.5毫克 10～12歲一天攝取咖啡因上限85毫克 12～18歲一天攝取咖啡因上限2.5毫克／公斤體重成人一天攝取咖啡因最好不超過300毫克

根據衛生福利部2018年公佈的幼兒期營養手冊，建議學齡前孩童要儘量避免咖啡因，董氏基金會食品營養中心主任許惠玉也表示，咖啡因是中樞神經興奮劑，長期攝取可能會影響青少年和兒童還在發育的腦部發育及智力發展，使睡眠品質降低、活動力下降，造成心悸、焦慮、注意力不集中等。

日康診所副院長陳崇賢在臉書「家醫/職醫_陳崇賢醫師[1]」表示，通常超過5毫克／公斤體重就可能引起焦慮、躁動，小孩子的表現就可能是「番（鬧情緒）」到爆炸。

咖啡因地雷！沖泡咖啡咖啡餅乾／咖啡蛋捲等咖啡口味的食物茶葉手搖茶（紅茶、綠茶、奶茶等茶）罐裝茶（紅茶、綠茶、奶茶等茶）巧克力巧克力麵包、巧克力穀片等巧克力口味的東西

一般想到咖啡因，就會想到咖啡，而台灣目前也規定咖啡必須標示咖啡因的含量，所以像是一杯中杯450cc的美式咖啡大約就含有250毫克的咖啡因。而各種「咖啡口味...

2019年11月12日 — 根據衛生福利部2018年公佈的幼兒期營養手冊，建議學齡前孩童要儘量避免咖啡因，董氏基金會食品營養中心主任許惠玉也表示，咖啡因是中樞神經興奮劑，長期 ... Read More

2021年6月21日 — 美國兒科醫學會American Academy of Pediatrics (AAP)比較嚴格，建議12歲以下避免所有咖啡因製品，12歲以上至18歲則以至多100mg為限。加拿大衛福部建議則 ... Read More

2018年11月6日 — 1.咖啡因屬刺激性物質：. 每個人對於咖啡因的耐受性不同，而幼兒飲用茶飲時更容易出現咖啡因攝取過量，進而影響生長 ... Read More

2021年5月23日 — 由於茶飲實在太受歡迎，發現越來越多孩子也都有喝茶飲的習慣，中國醫藥大學新竹附設醫院營養師黃琳惠說，未滿三歲的嬰幼兒完全不能接觸咖啡因，學齡前 ... Read More

研究顯示，75％的兒童每天攝取大量咖啡因，來源大多是可樂和汽水，孩童長期攝取過量咖啡因可能導致心悸、失眠、生長激素分泌異常及骨鬆等症狀；還可能依賴咖啡因， ... Read More

2015年9月5日 — 美國俄亥俄大學研究發現，兒童和青少年攝取咖啡因會加重睡眠中斷的症狀，拉長賴床時間，甚至演變成情緒焦慮，更且較易造成咖啡因成癮，不利於孩童的 ... Read More

孩子好動，原來是咖啡因惹的禍！咖啡因對幼兒會造成什麼問題呢？專精於嬰幼兒營養評估及飲食治療指導的周怡宏醫師指出，咖啡因 ... Read More

2021年6月23日 — 台灣目前僅有建議成年人每人每天不應攝取超過300毫克咖啡因，並未對不同年齡層訂出的咖啡因攝取建議。美國兒科醫學會American Academy of Pediatrics ( ... Read More

2019年9月10日 — 「根據我們多年來對兒童及咖啡因進行的研究，我們發現在正常飲用範圍下—不管是一罐汽水或幾杯咖啡—攝取咖啡因，似乎並不會對生理或心理造成不良影響。 Read More

相關資訊整理