孩子天天好動又亢奮!除了巧克力,可能還踩中了這些「咖啡因 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2019年11月12日—根據衛生福利部2018年公佈的幼兒期營養手冊,建議學齡前孩童要儘量避免咖啡因,董氏基金會食品營養中心主任許惠玉也表示,咖啡因是中樞神經興奮劑,長期 ...
一瓶香香甜甜的麥香奶茶,感覺是再適合孩子不過的飲料了,但其實根據標示,裡面可能含有60毫克左右的咖啡因,只要喝一罐就超過4~6歲孩子一天所可以攝取的量。有時候孩子晚上不睡覺,不是因為活力太充沛,而是因為這些隱藏的咖啡因讓他太興奮!
小孩子最好別吃太多咖啡因!雖然對於大人來說,每天一杯咖啡、一杯奶茶已經很習慣,也因為幾乎天天都在接觸咖啡因,也不太會受到咖啡因太大的影響。但小孩子的代謝系統在12歲前都還不太成熟,所以能夠接受的咖啡因量,也遠遠不及大人。
咖啡因建議攝取量(參考加拿大、衛福部建議)
未滿3歲避免接觸咖啡因 4~6歲一天攝取咖啡因上限45毫克 7~9歲一天攝取咖啡因上限62.5毫克 10~12歲一天攝取咖啡因上限85毫克 12~18歲一天攝取咖啡因上限2.5毫克/公斤體重 成人一天攝取咖啡因最好不超過300毫克根據衛生福利部2018年公佈的幼兒期營養手冊,建議學齡前孩童要儘量避免咖啡因,董氏基金會食品營養中心主任許惠玉也表示,咖啡因是中樞神經興奮劑,長期攝取可能會影響青少年和兒童還在發育的腦部發育及智力發展,使睡眠品質降低、活動力下降,造成心悸、焦慮、注意力不集中等。
日康診所副院長陳崇賢在臉書「家醫/職醫_陳崇賢醫師[1]」表示,通常超過5毫克/公斤體重就可能引起焦慮、躁動,小孩子的表現就可能是「番(鬧情緒)」到爆炸。
咖啡因地雷! 沖泡咖啡 咖啡餅乾/咖啡蛋捲等咖啡口味的食物 茶葉 手搖茶(紅茶、綠茶、奶茶等茶) 罐裝茶(紅茶、綠茶、奶茶等茶) 巧克力 巧克力麵包、巧克力穀片等巧克力口味的東西一般想到咖啡因,就會想到咖啡,而台灣目前也規定咖啡必須標示咖啡因的含量,所以像是一杯中杯450cc的美式咖啡大約就含有250毫克的咖啡因。而各種「咖啡口味...
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