七日斷食法怎麼吃才正確？營養師授4大復食原則 | 食品添加物合法業者資訊網

2022年3月29日—然而比起168斷食、1410斷食，「七日斷食法」屬於較激進的瘦身減重法，你真的做...營養師Candy透露，若想成功減脂不復胖，七日斷食法執行後的「復食 ...

前陣子藝人瘦子帶起一股「七日斷食法」風潮，「七日斷食法」是一種以連續的斷食方式，來改變自己的飲食習慣，達到減重之效。

「七日斷食法」的飲食原則就是每天喝大量的水，(每日攝取的水份量大約等於體重x50(ml)，假設一位45公斤的女性每日飲水量就至少須攝取2250ml，可以喝咖啡或湯，但得確保每天的熱量攝取不超過50大卡。)透過大量飲水，能幫助身體排除加工食品、糖分所累積的毒素。