河智苑最愛！女星靠檸檬水凍齡喝太多小心4大副作用 | 食品添加物合法業者資訊網
每天早上來一杯溫檸檬水，是很多女星的保養習慣，包括葛妮絲．派特洛（Gwyneth Paltrow）、碧昂絲（Beyoncé）都愛喝，42歲的河智苑也曾對韓國媒體透露，她的童顏祕訣就是每天喝蜂蜜檸檬水。
檸檬水真的是保養聖品嗎？研究發現它確實好處多多，但不見得每個人都適合。（推薦閱讀：護膚又能預防高血壓、糖尿病 新鮮山蘇這樣挑[1]）
照顧心血管又美膚，喝檸檬水有4大好處 補充維生素C：檸檬維生素C含量雖然不是最高（芭樂、奇異果更高），但是一顆檸檬榨出來的汁就有18.6毫克的維生素C，相當每日建議攝取量的29％。維生素C是能中和自由基的抗氧化物，還能減少心血管疾病與中風的風險、降低血壓。 補充鉀與鎂：檸檬也富含鉀，能讓更多氧氣送入大腦，同時修復肌肉細胞。檸檬中的鎂則可以減少骨質疏鬆、情緒躁動、記憶衰退等情況。 提升膚況：檸檬中的維生素C可促進體內的膠原蛋白合成，有抗老化、減少日曬傷害的功用。而將檸檬加入水中增添滋味，可能讓不愛喝白開水的人多喝水，水分對皮膚也有幫助。2016年一項研究更顯示，讓老鼠飲用柑橘類的飲料，確實能幫助預防皺紋生成。 讓口氣清新：很多人會用檸檬去除異味，喝檸檬水也有類似功效，吃完大蒜、洋蔥、魚等氣味重的食物，不妨來杯檸檬水。檸檬也能刺激口水分泌，加上水分滋潤口腔，都能減少口臭。（檸檬水對健康有好處，但不是人人適合。圖片來源：shutterstock）
侵蝕牙齒又容易火燒心，檸檬水的4大副作用 侵蝕琺瑯質：檸檬含有檸檬酸，會侵蝕牙齒的琺瑯質，琺瑯質一旦流失，牙齒就容易受細菌感染，變得脆弱而容易蛀牙。要減少牙齒被侵蝕的風險，最好用吸管喝檸檬水，或是喝完後用清水漱口。 導致潰瘍和火燒心：本身就有胃潰瘍、容易胃酸逆流的人，最好不要空腹喝檸檬水。檸檬會刺激食道和胃壁黏膜，所以有些人喝檸檬水會胃痛，腸胃功能不好的人喝太多甚至會有胃食道逆流（火燒心）、胃灼熱、潰瘍等情況。 ...河智苑最愛！女星靠檸檬水凍齡喝太多小心4大副作用 | 食品添加物合法業者資訊網
檸檬水4大功效美白、消水腫？但有2大副作用要避免！ | 食品添加物合法業者資訊網
女星靠喝檸檬水留住童顏？ 小心喝太多可能有「4大副作用」 | 食品添加物合法業者資訊網
網路瘋傳喝檸檬水的6大好處?!檸檬水怎麼喝?不宜久放 | 食品添加物合法業者資訊網
長期飲檸檬水好嗎？檸檬水功效、壞處有哪些？美白、減肥 | 食品添加物合法業者資訊網
「檸檬水」好處多不當飲用有損健康 | 食品添加物合法業者資訊網
長喝檸檬水的好處和壞處是什麼? | 食品添加物合法業者資訊網
檸檬水8 個不可思議的好處！但喝錯了，恐怕喝再多也沒用 | 食品添加物合法業者資訊網
【檸檬茶香料 RL-01807】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000597187
添加物名稱:檸檬茶香料RL-01807;LemonTeaFlavourRL-01807食品添加物產品登錄碼:TFAA30000597187食品業者登錄字號:F-12097052...
【翡翠檸檬茶香料粉 L00451A】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000437900
添加物名稱:翡翠檸檬茶香料粉L00451A;LEMONTEAFLAVORPOWDERL00451A食品添加物產品登錄碼:TFAA30000437900食品業者登錄字號:N...
【黃萊姆香料IL-115】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000623176
添加物名稱:黃萊姆香料IL-115;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000623176食品業者登錄字號:J-180716148-00000-2添加物分類:萊姆...
【檸檬薑香料 SD-14957】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000286351
添加物名稱:檸檬薑香料SD-14957;LEMON-GINGERFLAVORSD-14957食品添加物產品登錄碼:TFAA30000286351食品業者登錄字號:A-11190...
【檸檬萊姆香料730096H】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000272087
添加物名稱:檸檬萊姆香料730096H;Lemon-LimeFlavor730096H食品添加物產品登錄碼:TFAB30000272087食品業者登錄字號:F-1209705...
【檸檬茶香料SMF20040】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000072186
添加物名稱:檸檬茶香料SMF20040;LEMONTEASMF20040食品添加物產品登錄碼:TFAB30000072186食品業者登錄字號:D-169585491-00000...
【檸檬萊姆香料AD26348】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000115645
添加物名稱:檸檬萊姆香料AD26348;LemonLimeFlavorAD26348食品添加物產品登錄碼:TFAB30000115645食品業者登錄字號:F-12097052...
【綠檸檬皮香粉 X-837C-10PD】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000416930
添加物名稱:綠檸檬皮香粉X-837C-10PD;GREENLEMONPOWDERX-837C-10PD食品添加物產品登錄碼:TFAA30000416930食品業者登錄字號:H...
【四季春茶香料900832YW】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000255177
添加物名稱:四季春茶香料900832YW;TEAFLAVOR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000255177食品業者登錄字號:N-170735933-00000-8添...
【檸檬萊姆香料 T 11176 S】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000704592
添加物名稱:檸檬萊姆香料T11176S;LemonlimeFlavorT11176S食品添加物產品登錄碼:TFAA30000704592食品業者登錄字號:F-10356150...
【檸檬】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000037029
添加物名稱:檸檬;KeyLime食品添加物產品登錄碼:TFAB20000037029食品業者登錄字號:F-200040223-00000-5添加物分類:香料型態:...
【檸檬茶香料851291001】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000209515
添加物名稱:檸檬茶香料851291001;LemonTeaFlavouring-TW851291001食品添加物產品登錄碼:TFAB30000209515食品業者登錄字號:A-...
【檸檬萊姆香精 FW81685(OS)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000458598
添加物名稱:檸檬萊姆香精FW81685(OS);食品添加物產品登錄碼:TFAA30000458598食品業者登錄字號:D-112757640-00000-3添加物分...
【檸檬萊姆香料 SD-06949】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000135196
添加物名稱:檸檬萊姆香料SD-06949;LEMONLIMEFLAVORSD-06949食品添加物產品登錄碼:TFAA30000135196食品業者登錄字號:A-111907...
【檸檬酸橙香精 F77Z363】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000218335
添加物名稱:檸檬酸橙香精F77Z363;LEMONANDLIMEFLAVORF77Z363食品添加物產品登錄碼:TFAB30000218335食品業者登錄字號:D-12489...