改善便秘，纖維只能攝取適量？醫師教你在用軟便劑前的5撇步 | 食品添加物合法業者資訊網

2018年6月27日—1.MagnesiumOxide氧化鎂：透壓型，適合腎功能正常人，也可當胃藥，孕婦安全性高，是第一線最常用的軟便劑。吃完記得要喝水。原理是因為氧化鎂會把水留在 ...

面對嚴重的便秘，我們可以使用灌腸液或塞劑，不過最重要的還是要找出原因。大多數人在使用以上的方法之後都有很好的改善！圖／ingimage 相信幾乎所有人多少都有過一些腸胃的困擾吧？尤其是便秘，像我以前一忙起來就非常容易便秘，所以也累積了許多幫助排便的小「撇」步。在這裡綜合了一些臨床經驗，跟大家分享一下。

有許多人說，什麼方法都試過了，但是腸子還是動也不動。是不是應該要吃軟便劑[2]？軟便劑說不定會依賴，那吃「酵素[3]」會不會比較安全呢？

吃軟便劑和酵素之前，可以做些什麼？

先聊聊市面上用來幫助排便的「酵素」，這類的酵素大多都被做成錠劑方便使用，主成份多是蔬果萃取物、植物纖維、腸道刺激劑或滲透壓劑，有些會配合益生菌[4]粉末。成分洋洋灑灑一整面，事實上就是綜合的軟便劑。

好多人說，可是軟便劑會越吃越重耶。別擔心，這個其實跟軟便劑的性質有關，我們後面再來聊聊。在嘗試軟便劑之前，有什麼是我們能做的呢？

1.增加水分攝取

如果你想要改善排便，多喝水是基本。無論大小號，上完廁所喝一杯水。使用咖啡因飲料記得多補充水份，咖啡雖然會促進腸胃蠕動，但它也會讓我們脫水。

2.適量攝取纖維

為什麼說適量呢？蔬菜水果的好大家都知道，但是蔬果類大多偏寒，對於冬天容易手腳冰冷的人，吃多了可能會不太舒服。簡單的方法是：多樣化均衡攝取即可。也可以配合一些香辛料一起料理。溫馨提醒：記得攝取纖維的同時也要喝水！

3.使用天然香辛料

帶有刺激性的天然香辛料，例如：辣椒、胡椒、花椒、薑、蒜等，能刺激血液循環，幫助腸胃蠕動。鼓勵家裡老人家吃辣一點，除了增進胃口，還能幫助腸胃蠕動。

4. 攝取「好」油

食物與料理中的好油能潤滑腸壁，適量使用天然油除了能「增加飽足感」、「延長進食間距」之外，還能「穩定神經傳導」、「幫助脂溶性維生素吸收」。如果我們試著把飲食中的「精緻澱粉類」替換為「天然油」與「原型食物」的組...

臺北榮民總醫院桃園分院 | 食品添加物合法業者資訊網

中文品名, 氧化鎂錠, 藥品圖形檔, 藥品圖示. 商品名, MgO 250 mg. 學名, Magnesium oxide. 懷孕用藥等級, B ... 臨床用途, 軟便劑、胃藥. 作用, 便秘或胃酸過多. Read More

改善便秘，纖維只能攝取適量？醫師教你在用軟便劑前的5撇步 | 食品添加物合法業者資訊網

2018年6月27日 — 1.Magnesium Oxide 氧化鎂：透壓型，適合腎功能正常人，也可當胃藥，孕婦安全性高，是第一線最常用的軟便劑。吃完記得要喝水。原理是因為氧化鎂會把水留在 ... Read More

MgO(氧化鎂) | 食品添加物合法業者資訊網

MgO(氧化鎂)|Antai Community Hospital. 藥品成分. 院內碼, OMGO. 成份, Magnesium Oxide. 英文商品名, MGO. 用藥類型, 軟便,制酸劑. Read More

【篤實關懷倫理卓越】光田綜合醫院Kuang Tien General Hospital | 食品添加物合法業者資訊網

商品名, magnesium OXIDE 250MG, 藥品許可證, 衛署藥製字第023521號 ... 軟便。用法用量. 1.一日1~2次，ㄧ日以2次為限，於早晚(或服用間隔需4小時以上)空腹時(或隨餐) ... Read More

醫藥快訊 | 食品添加物合法業者資訊網

目前臨床使用治療便秘的藥物大致有：〈1〉鹽類瀉劑-軟便劑：如氧化鎂MgO，因不被腸壁吸收又溶. 於水，故能在腸中吸收水分，使大便容量增加，達到通便作用，此類藥物較 ... Read More

台人年吞3億顆軟便藥，日醫1分鐘體操解3種便秘 | 食品添加物合法業者資訊網

... 約有525萬人有便秘問題，健保署指出，2015年國人十大用藥排行裡，光是軟便、消脹氣藥就在排行榜裡面佔了三項，具軟便效果的氧化鎂，台灣人一年就吃掉三億多顆！ Read More

藥品查詢系統 | 食品添加物合法業者資訊網

氧化鎂錠. 學名. magnesium oxide 250mg. 健保碼. A013382100. 院內代碼 ... 胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃及十二指腸潰瘍、胃炎、食道炎所伴隨之胃酸過多；軟便。 Read More

藥品資料 | 食品添加物合法業者資訊網

院內代碼：, MGO ; 主成份及含量：, Magnesium oxide 250mg/tab ; 適應症：, 軟便；胃藥,緩解胃部不適或灼熱感、或胃酸過多。 ; 用法用量：, 制酸劑:一天3至4次,或需要時服用, ... Read More

便祕的藥物治療作者：臺大醫院藥劑部邱千慈藥師專題報導 ... | 食品添加物合法業者資訊網

... 型緩瀉劑（stimulant laxatives）、潤滑劑（lubricant）、軟便劑（stool softener）… ... 包括Magnesium Oxide（氧化鎂）、Magnesium citrate（檸檬酸鎂）、Sodium ... Read More

學名中文名商品名劑量藥品外觀藥號Magnesium oxide 氧化鎂 ... | 食品添加物合法業者資訊網

本藥為制酸劑，可用於中和胃酸，緩解胃部不適、灼熱感或腸胃潰瘍等症狀，同時也具有軟便效果。用法. 本藥可嚼碎後吞服，請遵照醫師處方之用法及劑量服用，未經醫師 ... Read More

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