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別再錯怪澱粉！營養師分析5大好處吃對減重又防癌 | 食品添加物合法業者資訊網

別再錯怪澱粉！營養師分析5大好處吃對減重又防癌

而纖維除有助腸道正常蠕動，幫助排便、養好菌外，還具有預防大腸癌、降膽固醇，幫助血脂血糖控制等多種保健功能。總結來說，醣類是我們身體細胞重要的能量來源，適量使用 ...

 別再錯怪澱粉！營養師分析5大好處吃對減重又防癌

而纖維除有助腸道正常蠕動，幫助排便、養好菌外，還具有預防大腸癌、降膽固醇，幫助血脂血糖控制等多種保健功能。 總結來說，醣類是我們身體細胞重要的能量來源，適量使用 ...

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發炎，連認知都出問題！你該知道的，精緻澱粉對人體的9個 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2021年2月4日 — 當你攝取過多精緻澱粉，就會經由轉化成肝醣變成脂肪，更讓血糖值升高分泌 ... 總而言之，容易取得的白米飯、麵條可以適量的減少攝取，只有好處沒有 ... Read More
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減肥就要吃澱粉！營養師激推「8大原態好物」必吃：不易囤脂肪 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年3月9日 — 為何要吃澱粉：澱粉好處多多 澱粉能快速提供能量 ... 盡量避免精緻澱粉類（例如：白飯、白麵、麵包等），多選擇粗食原態（糙米、燕麥、地瓜等）食物. Read More
大嬸變正妹！她靠「減醣」降體脂不復胖還帶來7大好處 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年3月30日 — 很多人會問：「減醣就是一口澱粉都不吃吧！」首先，減醣的方式有非常多種，但跟澱粉攝取量極微的生酮飲食是不同的，減醣的基本概念是從減少精緻糖及 ... Read More
認識精緻澱粉！減肥路上要閃開的地雷 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年7月7日 — 「精緻澱粉」是經過加工或添加糖，也就是少了營養，只有熱量的澱粉， ... 麵條可以適量的減少攝取，少了這些精緻澱粉的攝入只有好處沒有壞處的！ Read More
營養又低？不要再誤會白米飯了，不吃飯改吃這些「精緻澱粉 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2021年6月3日 — 白飯屬於精緻澱粉，是減肥大忌？糖尿病患者不吃白飯可以降血糖？在某些族群眼中，吃白米飯容易胖又不夠營養，背負著「十惡不赦」的形象， ... Read More
健康網》減重從降精緻澱粉開始！ 營養師教4招攻略 | 食品添加物合法業者資訊網
2022年2月27日 — 營養師表示，想減重成功的不二法門還是均衡飲食，避免精緻澱粉、含糖飲料、加工品、高油炸等食物，並在搭配上規律的運動。（圖取自freepik）. Read More
當心誤踩「精緻澱粉」所設下的三大甜蜜陷阱！ | 食品添加物合法業者資訊網
說到國人肥胖率盛行，精緻碳水化合物恐怕就是罪魁禍首之一。因為這些食物的纖維含量極低且蘊藏大量醣類，容易導致血糖震盪。不僅如此，攝取精緻澱粉的脂肪也容易堆積在 ... Read More
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