Re: [問題] netflix 茹素的力量 | 食品添加物合法業者資訊網
Ps裡面後段提到晚餐茹素對男性雄風有「巨大」「持續」的改變,感覺整片比較針對男性:做研究,女生的影響比較少提到講我看完本齣和作一些功課的 ...
作者wtsph (Plz dont say u r 雷姬)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] netflix 茹素的力量
時間Sun Dec 1 22:54:40 2019
※ 引述《chisy (請叫我米老鼠)》之銘言: : 大概年中看到朋友分享這個影片介紹, : 最近才在netflix 看到全片, : 不知道各位巨巨對這部片子有什麼感想嗎? : 我個人覺得大部分美國人本身在飲食上就很不均衡(蔬菜食用太少) : 因此可能反應上比較明顯,那對亞洲人來說也有這麼明顯的改變嗎? : Ps裡面後段提到晚餐茹素對男性雄風有「巨大」「持續」的改變,感覺整片比較針對男 性 : 做研究,女生的影響比較少提到 講我看完本齣和作一些功課的心得,什麼跟環保有關的、太多的插曲就不提了 網站資訊還算豐富,還有上百篇參考文獻,可以去查查看是否有錯誤解讀 以下只節錄我想看的部分,詳細的內容大家可以花時間來看看 影片重點: 1. 他們提倡「全素」,最好連奶蛋都不吃,但是並不是台灣普遍認知的「宗教素」,所 以只要是蔬菜都可以吃,各種香料調味皆不限制。 2. 運動後補充的營養素,肉類會引起更多的「發炎」,還有高血壓、其他心血管疾病。 相較之下,吃素、蔬食並沒有這樣子的缺點,大部分肉類有的營養都幾乎可以攝取得到 而且可以補充到肉類所沒有的更多營養素:纖維、維他命C、茄紅素、胡蘿蔔素、酮...等 , (不過維他命B12...你可以看影片內的解釋,我還是吃吃肉來補充一下好了XD) 3. 全素的功效使身體有優異的回復速度,更不容易疲累,更好的運動能力。 4. 肉類的蛋白質吸收效率比較好,植物性蛋白質吸收率差,還有阻礙吸收的成分影響 我估算起來,植物性蛋白大概要多吃2,30%才夠 5. 鼓勵大家把平常吃的餐點內的肉奶蛋替代成素,甚至乳清蛋白都希望用素的蛋白粉來 替代 (我好像知道哪家有?可是是直銷商而且我覺得吃的不習慣,就不提了) 個人心得 1. 網站以及紀錄片裡面都有提供一些「食譜」,看完之後會覺得其實台灣真的是素食者 的天堂 現成的許多素蛋白來源相當豐富:豆類,黃豆製品,豆漿等種類齊全...
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