含維生素B多的水果,食物... | 食品添加物合法業者資訊網
含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等.下面我再多說幾句:維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、 ...
含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等.
下面我再多說幾句: 維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內代謝,把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素B,則細胞功能馬上降低,引起代謝障礙,這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害,在許多場合下是和維生素B缺乏症並行的。
以下是含有豐富維生素B的食品:
①含有豐富維生素B1的食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 ②含有豐富維生素B2的食品:七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。 ③含有維生素B6、維生素B12、菸酸、泛酸和葉酸等食品: 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存,所以應每天補充。 B族維生素若想全部攝取比較困難,但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類就可以明白,②和⑧全都含在大體相同的食物中。因此①作為一組食物,②和③合在一起形成一組食物,組合選擇兩組食物,基本上可以把B族維生素攝取到手。 維生素 B 1 是水溶性維生素。和所有B 族維生素一樣,多餘的B 1 不會貯藏於體內,而會完全排出體外。所以,必須每天補充。 需要人群: 食慾不振、胃腸疾病、頭髮乾枯、記憶力減退、抽筋(肌肉痙攣)說明您可能缺乏維生素B 1 ; 抽煙、喝酒、愛吃砂糖的人要增加維生素B 1 的攝取量; 妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性需要大量的維生素B 1 ; 假如您在飯後需要服用胃酸抑製劑,那麼您就會喪失這頓飯所攝取到的維生素B 1 ; 處於緊張狀態的人,如生病、焦慮、精神打擊、手術後等,不僅需要B 1 ,而且需要B 族中所有的維生素。 維生素B 2 是水溶性維生素,容易消化和吸收,被排出的量隨體內的需要以及可能隨蛋白質的流失程度而有所增減;它不會蓄積在體內,所以時常要以食物或營養...
缺乏維生素B跟A多吃啥水果好? | 食品添加物合法業者資訊網
好累無力常抽筋?吃這些食材不用苦吞B群 | 食品添加物合法業者資訊網
維生素B群水果番茄 | 食品添加物合法業者資訊網
天然ㄟ尚好這些食物富含維生素B群不吃不可 | 食品添加物合法業者資訊網
含維生素B多的水果,食物... | 食品添加物合法業者資訊網
健康-營養素 | 食品添加物合法業者資訊網
吃對食物補充B群!營養師點名「高B群食物」 多吃堅果 | 食品添加物合法業者資訊網
富含B族維生素的水果有那些呢? | 食品添加物合法業者資訊網
【β-胡蘿蔔素 1% WSC/WAP】食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002928007
添加物名稱:β-胡蘿蔔素1%WSC/WAP;ALTRATENE1%WSC/WAP食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002928007食品業者登錄字號:A-112971536-00...
【維生素FA】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000014708
添加物名稱:維生素FA;PREMIXVITAMINFA食品添加物產品登錄碼:TFAA20000014708食品業者登錄字號:C-114441372-00000-6添加物分...
【硝酸硫胺明(維生素B1,硝酸噻胺)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012497008
添加物名稱:硝酸硫胺明(維生素B1,硝酸噻胺);THIAMINEMONONITRATE(VITAMINB1)(THIAMINENITRATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M...
【乙酸d-α-生育醇酯(維生素E)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C010009005
添加物名稱:乙酸d-α-生育醇酯(維生素E);d-α-TOCOPHERYLACETATE(VITAMINE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C010009005食品業者登錄...
【10-006D 荷蘭綜合維生素B群-新配方Ⅱ】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000103864
添加物名稱:10-006D荷蘭綜合維生素B群-新配方Ⅱ;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000103864食品業者登錄字號:B-127470320-00000-4...
【核黃素(維生素B2)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010370006
添加物名稱:核黃素(維生素B2);RIBOFLAVIN(VITAMINB2)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010370006食品業者登錄字號:E-128289192-00...
【鹽酸硫胺明 (維生素B1,鹽酸色噻胺)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012878001
添加物名稱:鹽酸硫胺明(維生素B1,鹽酸色噻胺);ThiamineHydrochloride(VitaminB1)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012878001食品...
【β-胡蘿蔔素10% OS-SF/FG】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000123989
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%OS-SF/FG;ALTRATENE10%OS-SF/FG食品添加物產品登錄碼:TFAA20000123989食品業者登錄字號:A-11297153...
【複方維生素CE+B】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000101075
添加物名稱:複方維生素CE+B;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000101075食品業者登錄字號:N-128783095-00000-3添加物分類:營養添...
【鳳梨酵素 1200CDU】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M011792006
添加物名稱:鳳梨酵素1200CDU;BROMELAIN食品添加物產品登錄碼:TFAB2M011792006食品業者登錄字號:A-125140632-00000-1添加物分...
【維生素B群混合物】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000014652
添加物名稱:維生素B群混合物;PREMIXVITAMINB-COMPLEX食品添加物產品登錄碼:TFAA20000014652食品業者登錄字號:A-124473350-00...
【維他命A醋酸鹽500 (40 mesh)】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000064603
添加物名稱:維他命A醋酸鹽500(40mesh);DryVitaminA-Acetate500,40mesh食品添加物產品登錄碼:TFAB20000064603食品業者登錄字...
【核黃素】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007388001
添加物名稱:核黃素;RIBOFLAVIN(VITAMINB2)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007388001食品業者登錄字號:E-185798082-00000-9添加...
【牛磺酸(混合)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000106508
添加物名稱:牛磺酸(混合);TAURINEMIX食品添加物產品登錄碼:TFAA20000106508食品業者登錄字號:D-186973523-00000-4添加物分類...
【β-胡蘿蔔素10% GL】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000091387
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%GL;Altratene10%GL食品添加物產品登錄碼:TFAA20000091387食品業者登錄字號:A-112971536-00000-2添...