藤黃果的4種功效與副作用(9點使用禁忌請留意) | 食品添加物合法業者資訊網
2021年11月20日—藤黃果的4種功效與副作用(9點使用禁忌請留意)·1.輔助減肥·2.抑制食慾·3.有益血脂調節·4.減少內臟脂肪堆積.
藤黃果(Garcinia Cambogia)是目前最常見的天然減肥成分,市售減肥產品幾乎有一半都可見到它
在實證醫學中,藤黃果有什麼好處(功效)?有副作用或禁忌嗎?詳見內文分析
藤黃果是什麼?
藤黃果,又名馬拉巴爾羅望子(Malabar tamarind),是一種藤黃科的小型至中型樹種所產出的果實(直徑約5釐米),起源於東南亞、印度和非洲
這種植物的果實呈黃色或紅色,型似於南瓜。雖然這種水果可以吃,但通常不生吃,因為它有一種獨特的酸甜口味,果肉和果皮在亞洲國家長期被用作調味品和食品防腐劑。
藤黃果提取物的化學成分包括氧雜蒽酮(xanthones)、二苯甲酮(benzophenones)、氨基酸和有機酸,其中最重要的是羥基檸檬酸(hydroxycitric acid),具有對ATP檸檬酸裂解酶(ATP-citrate lyase)的抑制作用,可調節膽固醇、脂肪酸的生成,促進糖質新生和糖原生成。
藤黃果被推薦的功效(好處)有哪些?(真的對減肥有幫助嗎?)
1.有益血脂調節
血脂異常(Dyslipidemia)是動脈粥樣硬化(即因斑塊堆積導致動脈硬化或增厚)發生的危險因素。在早發性冠心病患者(即60歲以下者),血脂異常發生率可能高達75%至85%
一則系統性文獻回顧及統合分析(meta-analysis,包含14則隨機對照試驗,共623位參與者)指出,藤黃果萃取顯著降低”總膽固醇”和”三酸甘油酯”水平,並提升”高密度脂蛋白膽固醇”水平(但”低密度脂蛋白膽固醇”水平未有明顯影響)。註1[1]
另外,亞組分析(Subgroup analysis)指出,降低”總膽固醇”和”三酸甘油酯”的...
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