【2022最新】專家幫你搞懂各種鈣片功效、何時吃、比較(碳酸鈣 | 食品添加物合法業者資訊網
2022年1月5日—檸檬酸鈣的鈣含量比較低為21%,但不需額外由物質溶解就能吸收,所以吸收率約為35%。檸檬酸鈣優點跟海藻鈣類似,可以不隨餐食用,也可以在睡前食用。但 ...
鈣(Ca, Calcium)是人體內最普遍的元素之一,被稱為「生命中的鋼筋混凝土」。其主要功效包括: 有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康 幫助血液正常的凝固功能 有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性 活化凝血酶元轉變為凝血酶,幫助血液凝固 調控細胞的通透性,調整體質 補鈣分水嶺應從何時開始?長輩老人才有需要補鈣嗎? 大多數人認為年紀較大的長輩才需要補充鈣質。錯了!是「全部的人」都需要補充標準、適量的鈣!而根據美國的科學研究也證實,一般成人男性在 30 歲,女性 28 歲以後,鈣則以每年 0.3~0.5% 的速度流失,直至 60 歲的時候,我們竟然已經有超過 50% 的鈣質流失!
而根據台灣國民營養健康狀況變遷報告,有超過 9 成國人都有鈣質攝取不足問題。衛生署建議成人一天應攝取 1000 毫克,1000毫克有多少呢?
1000 毫克的鈣 = 3 杯全脂牛奶 ( 250 c.c. )
依據現代人的生活型態,想要每日補充到3杯全脂牛奶有相當高的困難度,且國人不是只有大量缺鈣,由下圖變遷報告可以看出各年齡層與性別,對於不同營養素攝取不足的百分比:
鈣片何時吃最好?白天還是晚上補鈣? 這是很多人的疑問,若想要高效率的補鈣,什麼時間吃最好呢?答案是「睡前」!因為在睡前補充鈣,可以減少因進食產生的交互作用,同時提高吸收率與生物利用率。還可以幫助穩定情緒,提升及幫助睡眠品質。這個作用與睡前喝牛奶可以幫助睡眠的道理一樣哦!
鈣片的種類與挑選步驟...【2022最新】專家幫你搞懂各種鈣片功效、何時吃、比較(碳酸鈣 | 食品添加物合法業者資訊網
保養 WEIDER 威德檸檬酸鈣(90包)粉狀好吸收方便攜帶 | 食品添加物合法業者資訊網
睡前吃容易產生結石?醫師說吃鈣片最好的時間是… | 食品添加物合法業者資訊網
補充鈣質好簡單!你滋美得.檸檬酸鈣粉~酸甜好吃入口即化 | 食品添加物合法業者資訊網
補鈣怎麼選?海藻鈣、檸檬酸鈣還是碳酸鈣?專業營養師的鈣片 ... | 食品添加物合法業者資訊網
補鈣推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
鈣片什麼時候吃最好?骨科醫師:記住6件事,鈣片 ... | 食品添加物合法業者資訊網
鈣片什麼時候吃最好?骨科醫師:記住6件事,鈣片才能發揮效用 | 食品添加物合法業者資訊網
鈣片什麼時候吃?何時吃最好?營養師鈣片推薦與6大不NG吃法! | 食品添加物合法業者資訊網
【鈣好保存】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000078472
添加物名稱:鈣好保存;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000078472食品業者登錄字號:E-186369601-00000-1添加物分類:品質改良劑型...
【檸檬酸鉀】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012487007
添加物名稱:檸檬酸鉀;POTASSIUMCITRATE(TRIPOTASSIUMCITRATEMONOHYDRATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012487007食品業者登錄...
【抗壞血酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012373001
添加物名稱:抗壞血酸鈣;CALCIUMASCORBATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012373001食品業者登錄字號:A-112932921-00000-7添加物...
【磷酸二氫鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009533005
添加物名稱:磷酸二氫鈣;CALCIUMPHOSPHATE,MONOBASIC食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009533005食品業者登錄字號:A-124956270-000...
【乳酸 88%】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012142005
添加物名稱:乳酸88%;LACTICACID88%食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012142005食品業者登錄字號:A-180170651-00000-6添加物分類:...
【乳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012128009
添加物名稱:乳酸鈣;CALCIUMLACTATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012128009食品業者登錄字號:A-189629911-00000-3添加物分類:...
【維生素C】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008584000
添加物名稱:維生素C;L-ASCORBICACID食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008584000食品業者登錄字號:A-129035295-00000-3添加物分類:...
【乳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAA1D001751009
添加物名稱:乳酸鈣;CALCIUMLACTATE食品添加物產品登錄碼:TFAA1D001751009食品業者登錄字號:A-118852136-00000-2添加物分類:...
【L-抗壞血酸(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010916002
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010916002食品業者登錄字號:B-127566...
【麩醯胺轉胺酶(Code:TG-BB)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000108173
添加物名稱:麩醯胺轉胺酶(Code:TG-BB);Transglutaminase(Code:TG-BB)食品添加物產品登錄碼:TFAA20000108173食品業者登錄字...
【磷酸氫鈣(無水)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008918012
添加物名稱:磷酸氫鈣(無水);CALCIUMPHOSPHATE,DIBASIC(ANHDROUS)(DICALCIUMPHOSPHATE,ANHYDROUSGRANULAR,A-TAB)食品添加物產...
【VC 抗壞血酸鈉 (維生素C) DC型】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M013064000
添加物名稱:VC抗壞血酸鈉(維生素C)DC型;VCSodiumAscorbateDC食品添加物產品登錄碼:TFAB2M013064000食品業者登錄字號:D-18981...
【碳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011672002
添加物名稱:碳酸鈣;CALCIUMCARBONATE(CALCY-F#6402)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011672002食品業者登錄字號:A-125100370-000...
【磷酸氫鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011551008
添加物名稱:磷酸氫鈣;CALCIUMPHOSPHATE,DIBASIC(DICALCIUMPHOSPHATE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011551008食品業者登錄字號...
【抗壞血酸 (維生素 C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013319002
添加物名稱:抗壞血酸(維生素C);AscorbicAcid(VitaminC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013319002食品業者登錄字號:F-154281359-...