飯前吃?飯後吃?水果排毒、助消化...功效大不同,營養師:蘋果 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年4月9日—以下來聽營養師一一詳解。蘋果香甜可口,脆嫩多汁,具有豐富營養成分,有食療的效果,而且蘋果熱量低,每100公克熱量僅 ...
「一天一蘋果,醫生遠離我」,吃蘋果對健康好處多,近年來經常耳聞能止腹瀉、減肥、止經痛、抗癌、保護心臟、防失智!可說是「萬能水果」,甚至坊間說蘋果是「智慧果」、「記憶果」。到底蘋果有哪一些令人驚豔的營養素?還有如果要吃出蘋果滿滿的能量,該飯前吃,還是飯後吃?以及要連皮一起吃嗎?以下來聽營養師一一詳解。
蘋果香甜可口,脆嫩多汁,具有豐富營養成分,有食療的效果,而且蘋果熱量低,每100公克熱量僅有49大卡。高敏敏營養師表示,首先來揭開蘋果10大對人體健康有益的神奇營養素:
【蘋果10大營養成分】❶蘋果多酚:成熟蘋果中多酚主要為綠原酸、兒茶素,以及原花青素等具有很強的抗氧化性、抗腫瘤、抗過敏等,還可以抑制壞膽固醇氧化,同時具有降膽固醇及抑制膽固醇氧化的效果,如此就能在血管上,形成雙層的保護效果。
❷蘋果酸:蘋果含17種氨基酸,其中7種為人體所需又無法自行合成的氨基酸,果酸可幫助消化,還能穩定血糖、預防老年糖尿病。
❸葉酸:是維生素B群的一員,每天攝取足夠的葉酸,可幫助免於中風、心臟病的發作,以及調整心理、精神失調。
❹維生素C:維生素C有助抑制皮膚黑色素、幫助淡化色斑與有助養顏美容。
❺果膠:蘋果果膠屬於水溶性食物纖維,幫助腸道維持好菌相,還有助於體內代謝環保,幫助腸道蠕動做到雙向調節。
❻鉀:蘋果中含鉀離子,具舒張作用,能調節血壓、保護心血管、降低中風發生率。
❼鋅:可以幫助細胞核內核酸DNA和RNA的合成,尤其對免疫系統中的白血球有增強的作用。
❽茄紅素&花青素:是蔬菜水果中的一種脂溶性天然抗氧化劑,能降低癌症及心血管疾病風險。
❾黃酮類化合物:研究指出,蘋果所含黃酮類化合物(Flavonoid),經常攝取可以減少冠狀動脈疾病所造成的死亡率。
❿白藜蘆醇:是一種非黃酮類的酚類物質,有消炎功能,有助抵抗自由基的傷害,防止細胞的突變。
...蘋果芭樂汁(尼的廚房) by 郭保尼 | 食品添加物合法業者資訊網
【手作】抗氧化活力蔬果汁食譜 | 食品添加物合法業者資訊網
蘋果芭樂汁功效的味道與口感,PTT、COOKPAD和網紅營養師 ... | 食品添加物合法業者資訊網
芭樂蘋果汁 | 食品添加物合法業者資訊網
飯前吃?飯後吃?水果排毒、助消化...功效大不同,營養師:蘋果 | 食品添加物合法業者資訊網
芭樂蘋果營養價值 | 食品添加物合法業者資訊網
胡蘿蔔鳳梨蘋果汁 | 食品添加物合法業者資訊網
蘋果和芭樂能同食嗎蘋果和芭樂可以一起吃嗎 | 食品添加物合法業者資訊網
【芭樂蘋果汁功效】林仔芭樂 | 食品添加物合法業者資訊網
【草莓汁香精 K-101J-NI】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000718889
添加物名稱:草莓汁香精K-101J-NI;STRAWBERRYJUICYFLAVORK-101J-NI食品添加物產品登錄碼:TFAA30000718889食品業者登錄字號:H-...
【芭樂香料 820060 A】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000556823
添加物名稱:芭樂香料820060A;GUAVA820060A食品添加物產品登錄碼:TFAA30000556823食品業者登錄字號:F-127602672-00000-5添加...
【冬瓜檸檬香料粉 L00371B】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000501621
添加物名稱:冬瓜檸檬香料粉L00371B;WINTERMELONLEMONFLAVORL00371B食品添加物產品登錄碼:TFAA30000501621食品業者登錄字號:N...
【芭樂香料 C-14354】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000262816
添加物名稱:芭樂香料C-14354;GUAVAFLAVORC-14354食品添加物產品登錄碼:TFAA30000262816食品業者登錄字號:A-180266537-00000-...
【紅石榴香料 64896】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000432826
添加物名稱:紅石榴香料64896;REDPOMEGRANATEFLAVOR64896食品添加物產品登錄碼:TFAA30000432826食品業者登錄字號:Q-154804862...
【紅石榴香料 YK-691790】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000589436
添加物名稱:紅石榴香料YK-691790;REDPOMEGRANATEFLAVORYK-691790食品添加物產品登錄碼:TFAA30000589436食品業者登錄字號:Q-1...
【茉莉綠茶香料 648968】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000432668
添加物名稱:茉莉綠茶香料648968;GREENTEAFLAVOR648968食品添加物產品登錄碼:TFAA30000432668食品業者登錄字號:Q-154804862-0...
【蘋果汁香粉 P-0204/W/4X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000664935
添加物名稱:蘋果汁香粉P-0204/W/4X;AppleJuiceFlavorPowderP-0204/W/4X食品添加物產品登錄碼:TFAA30000664935食品業者登錄字...
【紅石榴香料 YK-695799】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000656554
添加物名稱:紅石榴香料YK-695799;REDPOMEGRANATEFLAVORYK-695799食品添加物產品登錄碼:TFAA30000656554食品業者登錄字號:Q-1...
【綠茶香料 85040-3】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000095269
添加物名稱:綠茶香料85040-3;GreenTeaFlavor85040-3食品添加物產品登錄碼:TFAA30000095269食品業者登錄字號:N-112905831-000...
【紅石榴香料901071BW】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000536180
添加物名稱:紅石榴香料901071BW;POMEGRANATEFLAVOR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000536180食品業者登錄字號:N-170735933-0000...
【紅石榴香料902313BW】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000562954
添加物名稱:紅石榴香料902313BW;POMEGRANATEFLAVOR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000562954食品業者登錄字號:N-170735933-0000...
【翡翠檸檬茶香料粉 L00451A】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000437900
添加物名稱:翡翠檸檬茶香料粉L00451A;LEMONTEAFLAVORPOWDERL00451A食品添加物產品登錄碼:TFAA30000437900食品業者登錄字號:N...
【奇異果 69908 T】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000578636
添加物名稱:奇異果69908T;KIWI69908T食品添加物產品登錄碼:TFAA30000578636食品業者登錄字號:F-104987107-00000-9添加物分類...
【紅石榴香料 YK-695799】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000592294
添加物名稱:紅石榴香料YK-695799;REDPOMEGRANATEFLAVORYK-695799食品添加物產品登錄碼:TFAA30000592294食品業者登錄字號:Q-1...