減肥減脂必吃、5道網美系酪梨早餐！烤酪梨蛋 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年7月30日—步驟：雞蛋小火單面煎至蛋白凝固，蓋蓋子關火燜三分鐘取出，吐司180度烤3分鐘，表面脆而不焦。酪梨半個去皮後切薄片，一分二，推長後整形成愛心型。太陽 ...

用燕麥取代一般的可麗餅皮，減脂瘦身效果特別好，而且燕麥飽腹感很強，一路飽到下午沒問題。

食材： 40克燕麥、雞蛋1個、20克蛋清、海鹽(燕麥餅皮)、1/4酪梨、火腿

步驟： 將燕麥與蛋液打勻混合，海鹽調味後、靜置5分鐘就用小火開始煎燕麥餅皮，快煎好時先折疊方便定型。接著將1/4酪梨切片、再加上三片火腿即完成。