預防尿路結石最有效的免錢2良方，藥師告訴你 | 食品添加物合法業者資訊網

再者與其吃檬檬，不如依醫師指示服用「檬檬酸鉀」。檸檬酸鉀有三個作用：1.鹼化尿液，所以尿酸結石和酸性石都有效。2.可直接和尿中鈣質結合，減少含鈣結石。3.

另一方面，我們強調「看石頭吃飯 」。結石的原料多來自於我們日常飲食，所以需要依據結石成分調整飲食內容：

◆草酸鈣結石：少吃或避免一次吃太多草酸含量食物，比如濃茶、咖啡、可樂、啤酒等飲料，和花生、巧克力、扁豆、菠菜、蘆筍、蘿蔔等，也要避免攝取過多維生素C食物，如柑橘、葡萄、草莓、蘋果等。 ◆ 尿酸結石：和痛風一樣，需採低普林飲食，少吃動物內臟、肉汁肉湯、海水魚、香菇、紫菜、豆類、酒類等。必要時依醫囑服用降尿酸藥物。 ◆磷酸鈣、磷酸銨鎂結石：少吃含磷高的酵母、香菇等食物。磷酸銨鎂結石多因泌尿道感染緣故，需控制感染。

但不管吃什麼食物或藥物，預防結石最重要的仍是多喝水。病人都會問，要喝多少水，其實這不是重點，重點是要達到每天尿液2500c.c. 的目標。充足的尿液可以稀釋尿中的結石成分，更可以將細小結石沖出體外。食療則是： 1. 少吃鹹的東西，2. 多吃蔬果鹼化尿液。這就是預防尿路結石最安全、最有效又免花錢的良方。

三、常見錯誤的概念

1.少吃鈣質，減少結石的機率？錯 正常人每天要攝取1000mg(即1公克)的鈣質。血中的鈣質，會從腎臟的腎絲球過濾至尿液，但是有98-99%的鈣質會被再吸收，真正從尿中流失的鈣質只有1-2%。想藉少吃鈣來減少這1-2%的鈣質排出，以達減少結石的產生，是不太可能的。

2.吃檸檬化解結石？沒那麼神效 腎結石能不能排出，要看大小、形狀而定。腎結石小於0.5公分，喝水就可能排出，介於0.5到0.7公分要視形狀而定，較圓的結石，排出機率較大。一旦結石超過0.7公分，一定要治...