氣泡水好處有哪些？要瘦身的你不能不知道！ | 食品添加物合法業者資訊網

購買氣泡水很方便，在各大超商、賣場都可以看到氣泡水的身影，喝氣泡水好處多不但是減重夥伴的好幫手，還可以幫助消化促進代謝，除了單純沒有調味的氣泡水外，也可以依自己喜好調味出不一樣的氣跑水飲料，推薦您操作簡單的氣泡水機，在家就可以製作健康、好處多的氣泡水飲，那氣泡水好處有哪些？什麼時間喝對人體最好呢？一篇帶你深入了解氣泡水的知識！  

氣泡水的原理是在水中打入食品級水溶性的二氧化碳，專利機器將氣體透過高壓的方式打入水中產生氣泡，製作出來的氣泡水口感和碳酸飲料相似，熱量0卡的氣泡水不會造成身體負擔。氣泡水的PH值是弱酸性，氣泡水中含有碳酸因子，而碳酸是呈現弱鹼性的，因為這個原理氣泡水可以中和身體內的酸性物質，讓身體保持弱鹼性的狀態降低體酸的產生。  

喝氣泡水好處之一是可以幫助體重管理，大部分人肥胖的主因往往是進食沒有節制瘋狂大吃，不知不覺吃進過多的熱量，飢餓和口渴的生理狀態常常一起發生，我們常把口渴的感覺誤認為飢餓感，喝進過多的含糖飲料會不小心讓熱量破表，喝氣泡水可以幫助人體增加水份，建議您可以在吃飯當中喝氣泡水可以增加飽足感，根據研究指出喝下250ml氣泡水，在胃裡可以產生約900ml碳酸氣體，這些碳酸氣體可以幫助控制飲食，喝氣泡水可以在不知不覺中減少進食量有吃飽的感覺，如果您在減重控制體重，推薦您無糖份的氣泡水是體重管理的好幫手。  

便祕的原因通常是生活習慣不良、心理壓力、水喝太少或纖維食物不足，現在人三餐都外食或是飲食不均衡，常常有消化不良便秘的問題，氣泡水中含有碳酸氣體會刺激胃壁黏膜，能幫助消化促進腸胃蠕動，對於緩解便秘很有幫助。  

擔心孩子含糖飲料喝太多嗎？例如可樂、雪碧等是含糖量很高的碳酸飲料，可樂PH值為2.4是酸性飲料，喝多會破壞牙齒琺瑯質影響口腔健康，這時候父母可以選擇幫孩子自製氣泡水飲品，氣泡水...