過量使用精油損害健康！專家：聞到頭暈空氣品質受影響 | 食品添加物合法業者資訊網

你也想要過精緻的生活嗎？大家平常工作忙碌、壓力大，會使用室內精油來舒緩緊繃的心靈。但專家提醒接觸到精油的劑量是關鍵，建議使用可控制劑量揮發的香薰精油較優，因小劑量的釋放，對人體較不會有負擔，且使用時要保持通風，避免產生頭暈、頭痛及身體不適的狀況。

毒理學家、中原大學生科系副教授招名威分享，使用精油有很多種方式，但香薰的好處是它可以控制精油的揮發劑量，畢竟廠商可能會在精油中額外添加定香劑、香精、界面活性劑和醇類等成份，讓香味擴散效率更好，但一次過量吸入人體則對肺、肝、腎有負面影響。所以，控制好接觸到精油的劑量是關鍵。

無論是使用機器或是竹片香薰，精油都可以微量且持續的揮發。精油會通過鼻粘膜吸收，迅速進入毛細血管和血液循環，傳導到全身，連睡覺都可以不浪費時間來吸收精油，可以說是「吸收於無形」。

若可以控制在小劑量，且讓它長時間緩緩的釋放，方式非常溫和，安全性也高，對肝臟的負擔最小，特別適合嬰幼兒、重病患者或身體虛弱的人。

再者，香薰對改善情緒、記憶及荷爾蒙分泌都有獨特的效果。精油可以通過活化嗅覺系統來影響大腦神經系統。好的氣味，跟我們的情緒與記憶都是由大腦的邊緣系統來調節，這就是為何由嗅覺引起的記憶能產生非常強烈的情感連結」。

病毒或細菌常常會透過空氣傳播進入人體，當然最主要會先附著在呼吸道粘膜上，若可以適時使用薰香，通過薰香吸入的精油，一來可以降低微生物進入人體的機率，二來可以更直接、快速地對沾黏在呼吸道的病毒細菌抑制掉，達到緩解發炎的作用。

因此有聽過一些案例，香薰對於鼻竇炎[1]、喉嚨痛、咳嗽[2]、哮喘[3]、花粉症、支氣管炎[4]、肺部問題等的效果是有的。

招名威表示，幾年前的研究發現，把精油揮發擴散到空氣中能減少空氣中的化學物質數量，可用於去除空汙所帶來的異味，也可減少傳染性疾病擴散的機率。再說，精油的來源大都是植物，特別是一些植物具有防治病蟲害的...